Boissons de perte de poids: 37 meilleures boissons pour votre ventre

Boissons de perte de poids: 37 meilleures boissons pour votre ventre
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La poudre de protéines est assez facile à préparer. Mélangez une boule avec une banane congelée et des épices: boum, dessert dans un verre! Il n’ya qu’un problème: certains matins, vous n’avez même pas le temps de peler une banane, encore moins de nettoyer le mélangeur. Vous devez prendre quelque chose et y aller. Cette histoire est pour vous.

Une tasse fumante de est la boisson idéale pour calmer un mal de gorge, se réchauffer par une froide nuit d’hiver ou observer des crises de boulimie. Downton Abbey.

Mais certains thés sont également parfaits pour faire autre chose, vous aider à perdre du poids. Inspiré par les résultats étonnants de notre livre, sur lequel les membres du jury ont perdu jusqu'à 4 pouces de leur taille, l'équipe de Eat This, not That! recherché cette liste des meilleures boissons de dynamitage de tous les temps. Les thés, les cafés, les boissons énergisantes, les smoothies pour perdre du poids et même les sodas sont parfaits pour vous rendre plus maigre et en meilleure santé. Et pour faire encore plus de graisse, en un temps record, ne les manquez pas!

Café et thés

Buvez ceci: Lipton, Yogi
PARCE QU'IL: Déverrouille vos cellules adipeuses

Avant une séance d’entraînement, turbochargez les effets de dynamitage en sirotant une tasse de thé vert. Dans une étude récente de 12 semaines, les participants qui combinaient une habitude quotidienne de 4 à 5 tasses de thé vert chaque jour à une séance de sueur de 25 minutes perdaient en moyenne deux livres de plus que les utilisateurs non assoiffés de thé. Remerciez les composés du thé vert appelés catéchines, des croisés qui font exploser le tissu adipeux en déclenchant la libération de graisse dans les cellules graisseuses (particulièrement dans le ventre), puis en accélérant la capacité du foie à transformer cette graisse en énergie. Voyez comment le thé peut vous aider à perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine .

Buvez ceci: Bigelow, Stash
PARCE QU'IL: Stimule le métabolisme

Oolong, nom chinois du mot «dragon noir», est un thé léger et floral qui, comme le thé vert, contient également des catéchines, qui aident à favoriser la perte de poids en stimulant la capacité de votre corps à métaboliser les lipides (graisses). Une étude dans le Journal chinois de médecine intégrative ont constaté que les participants qui buvaient régulièrement du thé oolong avaient perdu six livres au cours de la période de six semaines. C’est une livre par semaine!

Buvez ceci: Tazo, Teavana
PARCE QU'IL: Éloigne les grignotines

Remplissez une grande tasse de thé de thé apaisant à la menthe poivrée et reniflez-vous maigre! Si certaines odeurs peuvent déclencher la faim (un truc que Cinnabon a découvert il y a longtemps), d'autres peuvent réellement supprimer votre appétit. Une étude publiée dans le Journal de médecine neurologique et orthopédique ont constaté que les personnes qui reniflaient de la menthe poivrée toutes les deux heures perdaient en moyenne 5 livres par mois. (Bien que le thé soit relativement pauvre en caféine – environ 25% de ce qu'une tasse de café apporte]il est bon d'avoir des variétés décaféinées pour avoir un festin apaisant au coucher.) Envisagez également d'ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre oreiller ou de brûler un bougie de menthe pour remplir la pièce avec des odeurs minceur.

Buvez ceci: Twinings, République du thé, assaisonnements célestes
PARCE QU'IL: Empêche la formation de nouvelles cellules graisseuses

Le thé blanc est séché naturellement, souvent au soleil, ce qui en fait la source d'antioxydants la moins transformée et la plus riche parmi les thés (jusqu'à trois fois plus de polyphénols que le thé vert!). Une étude publiée dans la revue Nutrition et métabolisme ont montré que le thé blanc peut simultanément stimuler la lipolyse (la dégradation des graisses) et bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses) en raison de la présence d'ingrédients à forte concentration dans les cellules adipeuses. Si le thé de régime existe, c’est ça. Et gardez votre tour de taille tonique et serré – en un temps record – avec ces éléments essentiels.

Buvez ceci: Assaisonnements célestes, Harney & Sons
PARCE QU'IL: Régule les hormones de stockage des graisses

Le thé Rooibos est fabriqué à partir des feuilles du «buisson rouge», cultivé exclusivement dans la petite région du Cederberg en Afrique du Sud, près de Cape Town. Ce qui rend le thé rooibos particulièrement bénéfique pour votre ventre, c'est un flavonoïde unique et puissant appelé Aspalathin. La recherche montre que ce composé peut réduire les hormones de stress qui déclenchent la faim et le stockage des graisses et sont liées à l'hypertension, au syndrome métabolique, aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2. Oui, parfois la bouilloire peut être aussi efficace que le kettlebell.

Lorsque le café moulu est refroidi et stocké, il se produit deux choses: premièrement, il commence à perdre la moindre saveur qu’il possédait auparavant; deuxièmement, il commence à perdre les polyphénols qui donnent au café ses bienfaits pour la santé. Le meilleur café glacé est préparé à froid; cela prend plus de temps, donc ce sera plus cher, mais vous goûterez la différence. Plus particulièrement, il sera moins amer, ce qui signifie que vous pouvez vous en sortir en ajoutant moins de sucre. Et moins de sucre = moins de calories. Et commencez votre journée avec 5 livres de moins grâce à ces parfaits.

Boire cette seconde tasse de café peut faire plus que vous aider à passer la journée de travail, cela peut aussi vous sauver la vie.

Du moins, c’est ce que les nouvelles recherches publiées dans la revue Circulation suggère. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs de la Harvard School of Public Health ont interrogé plus de 250 000 Américains de plus de 28 ans et leur ont posé des questions sur leur régime et leur consommation de café. Après avoir analysé leurs taux de morbidité et de mortalité au cours des vingt années suivantes, ils ont découvert que parmi les non-fumeurs, ceux qui buvaient entre trois et cinq tasses de java par jour étaient 15% moins susceptibles de mourir de quelque cause que ce soit. amical avec leur barista de quartier.

Les laits

Les vaches issues de l'agriculture biologique ne sont pas soumises aux mêmes hormones et antibiotiques que les vaches conventionnelles; pas d'antibiotiques pour eux, pas d'antibiotiques pour vous. Il a été démontré que les vaches nourries à l'herbe avaient des niveaux plus élevés d'acides gras oméga-3 (bons) et deux à cinq fois plus d'ALC (acide linoléique conjugué) que leurs homologues nourris au maïs et au grain. Le CLA contient un groupe de produits chimiques offrant de nombreux avantages pour la santé, notamment un soutien du système immunitaire et inflammatoire, une masse osseuse améliorée, une régulation améliorée de la glycémie, une réduction du tissu adipeux, une réduction du risque de crise cardiaque et le maintien de la masse maigre. Allez pour 2%. Écrémé est principalement du sucre.

Boire une combinaison de glucides et de protéines après une séance d’entraînement intense peut vous aider à retrouver votre énergie et à développer votre musculature maigre, mais il s’avère que vous n’avez pas besoin d’un breuvage de récupération sophistiqué pour profiter de ces avantages. Après avoir participé à une séance de cyclisme intense, les cyclistes qui buvaient du lait au chocolat étaient capables de rouler 51% plus longtemps lors d’une séance d’entraînement ultérieure que ceux qui buvaient une boisson de récupération standard, un article de 2009 de Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme a trouvé. De plus, le lait au chocolat est meilleur marché (et plus savoureux) que tout ce que vous trouverez dans un magasin de nutrition sportive.

Smoothies et jus

Si je vous disais que vous pouvez transformer votre corps et améliorer radicalement votre santé en appuyant simplement sur un bouton, ce serait plus facile, plus délicieux que vous ne l’aviez imaginé? C’est la promesse de Boissons vertes propres, la collection de recettes excitante de plus de 100 délicieuses recettes de nettoyage du journaliste santé, chef et animatrice de télévision Candice Kumai. Voici un aperçu du livre de Candice, ainsi que trois des meilleurs smoothies et jus pour votre ventre.

Clean Green Drinks n’est pas seulement une question de perte de poids, mais un jean bien ajusté est souvent un heureux effet secondaire du jus. C’est parce que la plupart des fruits et des légumes sont faibles en calories, en matières grasses et regorgent de fibres, de vitamines essentielles et d’antioxydants qui vous garderont rassasiés et pleins d’énergie lorsque vous perdrez du poids. Des chercheurs du Baylor College of Medicine ont découvert que les personnes à la diète qui buvaient quotidiennement un verre de 8 onces de jus de légumes à faible teneur en sodium pendant une période de 12 semaines perdaient en moyenne quatre livres de plus que les personnes à la diète qui n'en buvaient pas. Remplacez votre petit-déjeuner ou votre déjeuner habituel par un jus ou un smoothie divin hypocalorique et riche en nutriments, puis éliminez les kilos en trop!

Smoothie matin au chocolat
2 portions | Par portion: 150 calories, 2,5 g de matières grasses, 10 g de protéines, 8 g de sucre, 7 g de fibres

1 tasse de lait d'amande non sucré
1 tasse d'épinards
1 banane congelée
2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
1 cuillère à soupe de superfood vert
2 cuillères à soupe de poudre de protéines
1 tasse de glace

Directions: Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir un mélange lisse. Sers immédiatement.

Contrairement à de nombreuses boissons en bouteille qui sont chauffées pendant la pasteurisation et cachent parfois des ingrédients synthétiques et génétiquement modifiés (ainsi qu'une tonne de sucre ajouté!), Les jus de fruits frais sont totalement crus et vous contrôlez leur contenu. On pense que la consommation de produits crus stimule la digestion en préservant les enzymes vitales, ce qui signifie que vous pouvez battre le ballot et siroter votre chemin vers des selles plus régulières pour un ventre plat et heureux!

Jus vert d'ananas épicé au gingembre
Portions 1-2 | Par portion: 90 calories, 0,5 g de matières grasses, 3 g de protéines, 15 g de sucre, 0 g de fibres

3 tasses d'épinards
1 concombre moyen
¾ tasse d'ananas frais
1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais

Directions: Ajoutez tous les ingrédients dans un presse-agrumes et du jus. Sers immédiatement.

La protéine est de la kryptonite à la graisse du ventre et la pierre angulaire d’un corps maigre et tonique. Je dois admettre que lorsque Kumai a commencé à écrire pour les publications sur la nutrition et le bien-être des hommes, elle n’était pas trop fan de leur obsession pour les poudres de protéines. Pourtant, alors qu'elle commençait à rechercher et à expérimenter les merveilles des mélanges de protéines végétariennes, elle en devint rapidement une fan. Quelques semaines après avoir testé les smoothies post-entraînement de mon livre, le corps de Kumai se penchait; et elle avait le même tonus musculaire que lorsqu'elle courait des demi-marathons. Voici une délicieuse recette à essayer. une gorgée et vous ne croirez pas qu’elle est saine car cela prend comme un shake à la vanille.

Smoothie Vert Amande Vanille
2 portions | Par portion: 180 calories, 6 g de matières grasses, 11 g de protéines, 8 g de sucre, 3 g de fibres

1 tasse d'eau de coco non sucrée
2 tasses d'épinards
1 banane congelée
2 cuillères à soupe de beurre d'amande
2 cuillères à café d'extrait de vanille biologique
4 cuillères à soupe de poudre de protéines
1 tasse de glace

Directions: Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir un mélange lisse. Sers immédiatement.

C’est tellement délicieux et si simple à préparer que vous pouvez l’avoir comme petit-déjeuner, collation, substitut de repas ou même dessert! Pour Zero Belly Diet, David Zinczenko, co-auteur de Eat This, Not That !, a conçu le programme ultime pour faire disparaître votre intestin.

Chaque jour, vous apprécierez – et nous entendons par-dessus-tout – un smoothie mélangé conçu pour compléter la perte de poids naturelle et le gain de masse musculaire maigre que vous verrez du programme Zero Belly. Des études démontrent que les smoothies riches en protéines et faibles en gras sont très efficaces pour transmettre rapidement les nutriments à vos muscles (c'est pourquoi Dave vous recommande de boire tout de suite après l'exercice) et que les mélanges de boissons aux fruits, qui contiennent toutes les fibres, vous garderont en fait. plus plein que les jus de fruits.

Boissons énergétiques naturelles

La plupart des boissons énergisantes ressemblent à de mauvaises dates en ligne. Le profil semble prometteur (tellement à offrir!), Et au début, ils sont super gentils. Mais il ne faut pas attendre longtemps avant que la précipitation initiale ne se dissipe et que la réalité ne se matérialise: ils sont dépourvus de toute bonté et il ne vous reste plus qu'à vous sentir nerveux et malade, avide d’être réellement utile.

En fait, étant donné que les boissons énergisantes sont commercialisées sous forme de compléments alimentaires, les entreprises peuvent se plier à la réglementation imposée par la Food and Drug Administration. Le résultat? Un cocktail de caféine en quantité excessive provoqué par un crash, des «mélanges à base de plantes» factices et suffisamment de sucre pour donner à un paquet de quilles une meilleure solution. Selon une étude publiée dans Actes de la clinique MayoUne boisson énergisante typique peut contenir jusqu’à un quart de tasse de sucre et plus de 200 mg de caféine – plus qu’on ne trouve dans deux très fortes tasses de café (une grande tasse contient environ 71 mg)!

Ce n’est pas tout le malheur. Voici un aperçu des meilleures boissons énergisantes à faible teneur en sucre sur lesquelles vous pouvez compter pour un regain d’énergie naturel et sans fièvre.

Les calories 0
Graisse 0 G
Sucre 0 G
Caféine 120 mg

Booster d'énergie: guayusa

Selon un rapport publié dans la presse, le guayusa est une plante originaire de la forêt amazonienne dotée de la double capacité antioxydante du thé vert. Journal d'ethnopharmacologie. La légende raconte que les chasseurs indigènes ont surnommé la feuille «gardien de nuit» pour sa capacité à sensibiliser et à empêcher le sommeil. Avec autant de caféine que de café, Guayusa est également une riche source de théanine, un acide aminé qui, selon les chercheurs, peut fonctionner en synergie avec la caféine pour calmer et focaliser le cerveau. Le résultat? Une secousse d'énergie sans nervosité. En d'autres termes: énergie propre.

Les calories 0
Graisse 0 G
Sucre 0 G
Caféine 60 mg

Booster d'énergie: thé vert

Oi Ocha signifie «thé, s'il vous plaît!» en japonais. Et à cela, nous disons: «Oui! Merci! »Une bouteille de ce thé vert sans calories et sans sucre fournit un peu moins de caféine qu'une grande tasse de café et offre des avantages impressionnants en matière de désintoxication, en particulier lorsqu'il est consommé avant l'entraînement. Dans une étude récente, les participants qui combinaient une habitude quotidienne de 4 à 5 tasses de thé vert chaque jour avec une séance de sueur de 25 minutes perdaient deux livres de plus que ceux qui ne buvaient pas de thé. Ce qui rend le thé vert si doux pour la taille, ce sont des composés appelés catéchines, des croisés abdominaux qui font exploser les tissus adipeux en faisant remonter le métabolisme, en augmentant la libération de graisse des cellules graisseuses (en particulier dans le ventre), puis en accélérant la capacité de combustion du foie.

Les calories 40
Graisse 0 G
Sucre 10 g
Caféine 120 mg

Booster d'énergie: taurine

La boisson Bing de Petey sert une augmentation supplémentaire de l’énergie tirée de la taurine (1 000 mg), un acide aminé que l’on trouve dans de nombreuses boissons énergisantes sportives en raison de sa capacité à améliorer les performances sportives. Une étude récente dans le Journal de cardiologie Les participants qui ont reçu 500 mg de taurine trois fois par jour pendant deux semaines ont été en mesure d’augmenter considérablement la distance d’exercice. En plus de la taurine à 1 000 mg, vous obtiendrez une bonne dose de polyphénols des cerises Bing, ce qui, selon les recherches, pourrait réduire l’inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire. Un essai clinique d'un mois publié dans le Journal de la nutrition a vu une réduction de 21% des marqueurs d'inflammation chez les hommes et les femmes qui complétaient leur régime avec des cerises Bing. (À propos, la taurine est probablement bonne à petites doses, mais elle est trop forte et l'image devient moins claire.)

Les calories 15
Graisse 0 G
Sucre 2 G
Caféine 48 mg

Booster d'énergie: la quercétine

Le stimulant énergétique unique de FRS One provient de la quercétine, un antioxydant qui imite les effets de l'exercice en renforçant la production de mitochondries, les unités productrices d'énergie de nos cellules. Une étude animale dans le American Journal of Physiology qui a examiné l'effet de la supplémentation en quercétine sur la production mitochondriale et les performances sportives, a révélé qu'une dose quotidienne de 25 mg / kg pourrait doubler l'ADN mitochondrial et augmenter de 36% le temps écoulé entre l'épuisement total et la course! La dose quotidienne recommandée pour les humains est de 500 à 1 000 mg et une bouteille de FRS One en contient 325 mg.

Les calories 60
Graisse 0 G
Sucre 15 g
Caféine 0 MG

Booster d'énergie: agropyre

Sans caféine et sans arômes, colorants ni agents de conservation artificiels, Alo Awaken est comme une bouteille d'air frais, littéralement! Le coup de pouce que vous obtenez provient d'un coup d'une once d'herbe de blé, une plante riche en chlorophylle qui oxygène votre corps en augmentant la production de globules rouges. Une étude en Le journal de chirurgie Une supplémentation en chlorophylle peut également constituer un puissant stimulant immunitaire, capable d’augmenter le temps de cicatrisation des plaies jusqu’à 25%.

Les calories 5
Graisse 0 G
Sucre 1 G
Caféine 35 mg

Booster d'énergie: thé blanc

Idéal pour les personnes à la diète, Bai5 sert une douce quantité de caféine à 35 mg plus 200 g de thé blanc riche en antioxydants. Une étude publiée dans la revue Nutrition et métabolisme ont montré que le thé blanc peut être particulièrement efficace pour cibler les cellules adipeuses, avec la capacité de stimuler simultanément la lipolyse (la dégradation des graisses) et de bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses) en raison de la forte concentration de composés anti-adipeux appelés catéchines, croisés adipeux qui détruisent le tissu adipeux en accélérant le métabolisme, augmentant ainsi la libération de graisse par les adipocytes. Les gens de Bai nous disent que leurs saveurs les plus populaires sont la noix de coco, la myrtille et la mangue et la grenade.

Les calories 40
Graisse 0 G
Sucre 8 G
Caféine 80 mg

Booster d'énergie: guaraná

La teneur en caféine de la gamme de boissons Sambazon provient du thé vert et du guaraná, une plante indigène du Brésil qui contient environ deux fois plus de caféine que les graines de café et, en prime, sa capacité à lutter contre la graisse et à réduire le cholestérol. Une étude récente a montré qu'une supplémentation quotidienne en guaraná pourrait réduire les taux de cholestérol LDL chez les adultes en bonne santé jusqu'à 27%! Et une deuxième étude sur les animaux publiée dans Nutrition clinique La supplémentation en extrait de guaraná pourrait augmenter le métabolisme des graisses.

Ce n’est un secret pour personne que chugging ordinaire H2O peut être moins stimulant, mais il existe des moyens amusants de rendre cette habitude saine moins corvée. Certains fruits ont des propriétés détoxifiantes dans leur chair et leur pelure; coupez-les en tranches entières dans votre eau pour en tirer les bénéfices et atteignez votre quota de consommation d’eau avec une infusion de saveur. Pour des façons définitives de boire et de souffler, consultez notre liste de!

Boissons protéinées

Essayez de manger ce qu'il y a de mieux, et ne prenez pas l'une de ces bouteilles à emporter pour ces journées trépidantes. La protéine vous gardera alimenté et concentré pour la longue liste de tâches à venir. Ils contiennent tous moins de 200 calories, contiennent au moins 10 grammes de protéines et ne contiennent pas plus de 18 grammes de sucre.

Les calories 80
Graisse 4 g
Gras saturé 0 g
Glucides 2 g
Sucre 0 g
Protéine 10 g

À mi-chemin entre le lait d'amande ordinaire et un shake protéiné, cet hybride respectueux des végétaliens est l'un de nos nouveaux favoris. En dépit de son ingrédient riche en protéines, le lait d'amande normal est relativement dépourvu de nutriment qui renforce les muscles (il contient généralement environ un gramme), ce qui peut poser problème aux végétariens et aux végétaliens évitant les produits laitiers. Ce type, cependant, est mélangé avec de la protéine de pois pour vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens. Veillez simplement à secouer le récipient avant de verser; la poudre de protéine se sépare.

Les calories 180
Graisse 7 g
Gras saturé 1,5 g
Glucides 21 g
Sucre 6 g
Protéine 11 g

Le lait de soja est à la fois la source de protéines de ce shake fruité et le premier ingrédient, suivi de près par la purée de banane. Les glucides complexes du fruit vous procurent une énergie soutenue, une grande quantité de potassium et un shake en bouteille délicieusement crémeux. La saveur de dessert mérite les louanges des fans de cette marque, mais c’est une chaleur morte avec d’autres saveurs dignes des meilleures bêtises comme Spiced Chai et Cappuccino.

Les calories 180
Graisse 2 g
Gras saturé 1,5 g
Glucides 27 g
Sucre 15 g
Protéine 15 g

Bien que nous ayons tendance à préférer les protéines à base de plantes, Stonyfield propose une option de qualité pour les amateurs de lait. Le lait et le concentré de protéines de lait faibles en gras déterminent la teneur en sucre et en protéines, et nous ne pouvons pas nous moquer du ratio protéines / sucre de 1: 1 lorsque la plupart des entreprises ont du mal à se rapprocher de 1: 2. Vous ne trouverez pas de saveurs fantaisie ici, mais le chocolat, la vanille et la fraise qu’ils offrent devraient suffire à satisfaire la plupart des envies.

Les calories 130
Graisse 0 g
Gras saturé 0 g
Glucides 18 g
Sucre 6 g
Protéine 20 g

Sucré avec une touche de stevia, il s’agit d’une nouvelle génération de shake protéiné, principalement à base d’eau hydratante de noix de coco. Les protéines du lait nourries à l'herbe fournissent plus de protéines que trois œufs, pour une fraction du temps de préparation du matin. Si vous avez besoin de carburant à base de caféine, il offre une saveur de café qui utilise beaucoup de café. En fait, c’est le deuxième ingrédient.

Les calories 120
Graisse 1 g
Gras saturé 0,5 g
Glucides 6 g
Sucre 5 g
Protéine 20 g

Plutôt que d'élever l'enfer dans les vestiaires avec votre bouteille d'agitateur de charge, jetez-en une dans votre sac de sport pour une récupération post-pompe. L'eau de coco riche en électrolytes vous réhydrate, tandis que les nutriments contenus dans les protéines du lait reconstituent les réserves de glycogène et aident les muscles à récupérer. Après un entraînement intense, associez-le à un fruit pour améliorer les glucides sains disponibles pour la récupération de votre corps.

Les calories 190
Graisse 5 g
Gras saturé 0,5 g
Glucides 30 g
Sucre 18 g
Protéine 10 g

Ce shake est une option étonnamment bonne, surtout si l’on considère la faible qualité de certaines céréales de Special K’s. Alors que certaines de leurs boîtes de céréales sont chargées de sucre, le sucre contenu dans ces bouteilles inclut du lactose naturel à base de lait écrémé. Saisissez le goût de chocolat malté pour une gâterie classique inspirée des desserts qui vous comblera au lieu de vous laisser avec un krach sucre.

Les calories 160
Graisse 10 g
Gras saturé 3 g
Glucides 6 g
Sucre 1 g
Protéine 15 g

Ce shake attaque la faim, pas votre glycémie, c’est donc une excellente option à la rigueur. Ne comptez pas sur celui-ci régulièrement, cependant. La combinaison de protéines de lactosérum et l'utilisation de carraghénane peuvent provoquer des ballonnements chez les personnes ayant un estomac sensible.

Les calories 180
Graisse 9 g
Gras saturé 1,5 g
Glucides 3 g
Sucre 2 g
Protéine 20 g

Le shake classique de perte de poids a reçu une injection supplémentaire de protéines, doublant l’ancienne quantité tout en réduisant le taux de sucre. La dernière version du shake à longue durée de vie vient en vanille crémeuse et chocolat au lait. Vous devrez donc utiliser moins de protéines si vous voulez quelque chose de plus créatif comme le cappuccino. La clé du shake le plus savoureux possible: refroidissez-le toujours à fond.

Les calories 110
Graisse 2,5 g
Gras saturé 0,5 g
Glucides 4 g
Sucre 0 g
Protéine 17 g

Même si nous ne sommes pas de grands fans de certains des ingrédients de remplissage, comme la carraghénane, nous aimons le fait que ce shake conditionne 17 grammes de protéines végétaliennes à base de plantes dans un récipient qui peut être jeté dans votre sac de travail ou de sport. Le poids des minéraux essentiels est un avantage lorsque vous êtes en déplacement et que vous n’avez pas le temps de vous asseoir pour un repas équilibré.

Sodas

12 fl oz, 0 calories, 0 g de sucre

Ingrédients: Eau gazéifiée, érythritol, Reb A (extrait de stévia), arômes naturels, acide citrique, extrait de fruit de moine

Fondée par des parents aimant les boissons gazeuses et désirant quelque chose de plus sain pour leurs enfants, cette petite entreprise distribue une variété de saveurs classiques, du cola au gingembre en passant par le raisin, sans utiliser d’édulcorants artificiels ni de colorants artificiels. Au lieu de cela, ils sont édulcorés avec l’alcool de sucre Erythritol. "L'avantage est que les alcools de sucre ne sont pas aussi artificiels que certains de leurs homologues de l'industrie du sucre hypocalorique", dit Smith, "mais ils peuvent causer des troubles gastro-intestinaux comme une diarrhée lorsqu'ils sont consommés à l'excès – bien que certains disent que l'érythritol peut être mieux toléré que les autres alcools de sucre. Son autre avantage, poursuit-elle, est que, contrairement aux autres édulcorants, en particulier les édulcorants artificiels, ils ne sont pas des milliers de fois plus sucrants que le sucre. Ils peuvent donc causer moins de confusion métabolique en termes de sucrosité que de calorie, bien que davantage de recherches soient encore nécessaires. »Brillamment, cette bière à la racine a le goût de la vraie chose – et elle est claire, car il n’ya pas de couleur caramel. Et que dire de Diet Coke, ou de votre préféré? Voir où il se classe sur cette liste de

0 calories, 0 g de sucre

Ingrédients à la saveur de framboise noire, par exemple: Eau purifiée, framboise noire, autres arômes naturels de plantes sans OGM et caféine naturelle de grains de café

OK, nous trichons totalement ici. Astuce L’eau n’est ni gazeuse, ni aromatisée au cola, ni vendue en capsules Big Gulps de 64 onces. Mais ces nouvelles eaux embouteillées aromatisées faire avoir 60 milligrammes de caféine, dérivé de grains de café. C’est plus que ce que vous trouverez dans Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg) ou même Mountain Dew (54 mg). Vous obtenez donc toute la pop sans calories – et chaque saveur est sucrée non pas avec de l'aspartame, mais avec du jus de fruit ou des épices. Essayez le Lemon Cayenne Hint Kick (et n’en faites pas trop, car la caféine peut vous déshydrater), et vous ne reviendrez plus jamais à Diet Coke.

11,5 fl. oz de la cerise noire de Bolivie: 5 calories, 1 g de sucre

Ingrédients: Eau gazeuse filtrée, mélange édulcorant exclusif de Bai® (érythritol, extrait de stévia), arômes naturels, concentré de jus de cerise, acide malique, acide citrique, jus de fruits et de légumes (pour la couleur), extrait de caféoffruit, extrait de thé blanc, extrait de thé blanc, acide ascorbique, sodium Citrate.

Fondée par le gourou du café Ben Weiss dans son sous-sol de Princeton, Bai5, une nouvelle gamme de boissons fruitées entièrement naturelles aux saveurs exotiques, devrait rapporter 125 millions de dollars de ventes cette année. Nous pouvons voir pourquoi: leur gamme Bubbles – avec des saveurs telles que Guava Guatemala, Orange Sanguine Jamaïque et Cerise Noire Bolivie – est le dernier choix de cette boisson sur cette liste de Not That! S. Sucrés avec du jus de fruit, de l’érythritol et de la stevia (pas de l’aspartame) et alimentés par 45 mg de caféine, grâce au thé et au café, ils sont délicieux, qu’ils soient dégustés directement ou en mélange. Fait intéressant, plutôt que de battre Bai5, un titan de soda les a rejoints: le groupe Dr. Pepper Snapple, qui ne distribuait que le produit, a acheté une participation dans la société en avril dernier. Rencontrez le meilleur soda diététique en Amérique! Et pour faire encore plus de gras, ne les manquez pas!

De l'alcool

Vous avez du mal à trouver un pinot noir abordable? Blame Hollywood! Selon les économistes, le film de 2004 De côté inversé complètement la chute du prix du vin, avec l’augmentation la plus spectaculaire de 20 $ à 40 $. Contribuer également au battage médiatique: de nombreuses études ont démontré que le pinot noir contenait systématiquement les taux de resvératrol les plus élevés parmi les vins – et que le resvératrol a démontré son efficacité. Une étude a révélé que le pinot avait plus de cinq fois la quantité trouvée dans le cabernet sauvignon de Californie.

Bien qu'il ait le corps le plus léger et les tanins des raisins rouges classiques, le pinot peut posséder une grande variété de saveurs: baies, cola, thé, champignons et même des notes de basse-cour. Comme l'observe avec éloquence le personnage principal Miles, le pinot noir a quelque chose de magique.

Dans un récent manger ceci, pas cela! test de goût, nous avons arrondi toutes les bières légères que nous pouvions trouver qui se classaient parmi les 20 bières les plus achetées en Amérique. Nous avons réussi à retrouver toutes les personnes sauf Busch Light et Michelob Ultra et à compléter le reste de la liste avec des bières légères qui, à notre avis, nous manqueraient si elles n’étaient pas incluses. Vous savez, les noms de famille qui n’ont pas l’argent publicitaire énorme derrière eux. Nous nous sommes retrouvés avec une liste solide de 13 brasseries. Sur les 13, Sam Adams Light s'est classé numéro uno. Il a été loué pour sa saveur de noisette discernable et son corps relativement corsé. Un testeur a même noté que cela «avait le goût de ce que je pourrais trouver dans un joli café en plein air!». Pour savoir quelles autres bières savoureuses figurent en tête de notre liste, consultez la.

Bien que les boissons alcoolisées ne fassent pas partie de votre régime quotidien de perte de poids, prendre un verre de temps en temps ne vous fera pas perdre de son temps – aussi longtemps que vous commandez malin. Chaque Des hommes fous Le public sait que Don Draper est favorable à l’ancien. Et tant que vous ne les sirotez pas à un niveau excessif, la boisson à 119 calories réduite en sucre peut vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre votre objectif de meilleure santé. Pas un fan de whisky? Découvrez ces autres délicieux,.

Vous vous sentez peut-être à la mode avec une bouteille d’eau enrichie de vitamines dans votre main, mais ce liquide aux couleurs vives n’améliore probablement pas votre santé. La plupart des H20 infusés de vitamines ne sont que de l'eau sucrée colorée avec quelques vitamines, ce qui est une mauvaise nouvelle si vous considérez que les Américains consomment environ 355 calories de sucre ajouté chaque jour. Si vous voulez des vitamines, procurez-vous des suppléments de vitamines ou, mieux encore, des aliments entiers (le saumon sauvage, par exemple, est chargé de vitamine B-12 énergisante). Et si vous voulez de l’eau, procurez-vous-en de l’eau. La boisson de Nature est sans calories, sans frais et répondra à tous vos besoins en matière d’hydratation.

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