Beste Getränke für jeden Gewichtsverlust Plan

Beste Getränke für jeden Gewichtsverlust Plan
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Gesunde Lebensmittel zu essen und gleichzeitig an zuckerhaltigen Getränken zu nippen, ist wie das Vermeiden des Bräunungsstudios und das Gehen an den Strand ohne Sonnencreme: Es muss alle Ihre gesundheitsschützenden Bemühungen rückgängig machen.

Unter Erwachsenen ab 20 Jahren tragen Getränke durchschnittlich zwischen 297 und 483 Kalorien pro Tag bei, was laut USDA bis zu 19 Prozent der gesamten Kalorien des Tages entspricht. Vor diesem Hintergrund ist es nicht verwunderlich, dass so viele Amerikaner Probleme haben – obwohl sie sich gesund ernähren. Sie spülen alles mit den falschen Getränken ab.

Sie sind sich nicht sicher, welche Schlucke Sie in Ihr Glas füllen sollen? Wir haben deinen Rücken. Lesen Sie weiter, um die besten Getränke für Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu finden – ganz gleich, wonach Ihr Gaumen sich sehnt.

BESTE MILCH

Biologisch aufgezogene Kühe unterliegen nicht denselben Hormonen und Antibiotika wie konventionelle Kühe. Kein Antibiotikum bedeutet für Sie kein Antibiotikum. Es wurde gezeigt, dass grasgefütterte Kühe einen höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren (gut) und zwei- bis fünfmal mehr CLA (konjugierte Linolsäure) aufweisen als ihre mit Mais und Getreide gefütterten Gegenstücke. CLA enthält eine Reihe von Chemikalien, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, einschließlich Unterstützung des Immun- und Entzündungssystems, verbesserter Knochenmasse, verbesserter Blutzuckerregulierung, verringertem Körperfett, verringertem Risiko eines Herzinfarkts und Aufrechterhaltung einer mageren Körpermasse.

Milch ist nicht das einzige, was Ihrem Körper gut tun kann. Das Hinzufügen zu Ihrer Diät kann Flab auch abwehren. Und wenn Sie mit Milchprodukten nicht umgehen können, lesen Sie unbedingt unseren Leitfaden für die.

BESTE SAFT-ALTERNATIVE

Es ist kein Geheimnis, dass das Tuckern von einfachem H2O weniger als anregend sein kann, aber es gibt lustige Möglichkeiten, um diese gesunde Angewohnheit weniger lästig zu machen. Bestimmte Früchte haben entgiftende Eigenschaften in ihrem Fruchtfleisch und in ihren Schalen. Schneiden Sie sie ganz in Ihr Wasser, um die Vorteile zu nutzen und treffen Sie Ihre Wasseraufnahmequote mit einer Infusion von Aroma. In unserer Liste finden Sie köstliche Möglichkeiten zum Trinken und Pusten.

BESTER TEE

Es gibt so viele Tees, die beim Abnehmen helfen, dass es wirklich schwierig ist, nur einen auszuwählen. Aber Oolong ist vielleicht eines der besten Mittel, um Ihnen den langen, schlanken Look zu verleihen, den Sie sich wünschen. Oolong, ein chinesischer Name für „Schwarzer Drache“, ist ein leichter, blumiger Tee, der wie grüner Tee auch mit Catechinen gefüllt ist, die zur Gewichtsreduktion beitragen, indem sie die Fähigkeit Ihres Körpers fördern, Lipide (Fett) abzubauen. Eine Studie in der Chinesisches Journal für Integrative Medizin fanden heraus, dass Teilnehmer, die regelmäßig an Oolong-Tee nippten, im Verlauf des Zeitraums von sechs Wochen sechs Pfund abnahmen. Das ist ein Pfund pro Woche! Verschütten Sie schnell mehr Bauchnabel mit einem der 4 Tees, die Fett schmelzen!

BEST SMOOTHIE

Lassi ist ein beliebtes Getränk aus Indien und Pakistan, das aus fermentiertem Joghurt hergestellt wird. In der ayurvedischen Medizin „kühlt“ Lassi das Verdauungssystem und unterstützt so die Darmfunktion. Aus heutiger medizinischer Sicht ist Lassi ein fermentiertes Lebensmittel, das viele gesunde Bakterien oder Probiotika enthält, die das Aufblähen verringern und Entzündungen lindern – zwei Hauptursachen für den Gewichtsverlust. Während Lassi mit einer beliebigen Anzahl von Früchten zubereitet werden kann, ist Mango Lassi eines der einfachsten und beliebtesten Getränke in Indien: Kombinieren Sie in einem Mixer einfach eine Tasse Joghurt, 1 Esslöffel Zucker, eine halbe Tasse gefrorene Mangostücke und genug Wasser zum Mischen. Kombiniere es mit diesen exklusiven 14 Möglichkeiten, um deinen Bauch in 14 Tagen zu verlieren und beste Ergebnisse zu erzielen.

BESTES PRE-WORKOUT-GETRÄNK

Während H20 die beste Wahl für Ihren Körper während des Trainings ist, sollte eine Tasse schwarzen Kaffee Ihr bevorzugtes Getränk vor dem Training sein. Während eines einstündigen Zeitfahrens konnten Radfahrer, die ein Koffeinpräparat einnahmen, ungefähr eine Meile weiter fahren als diejenigen, die ein Placebo einnahmen, eine Studie aus dem Jahr 2008 Internationale Zeitschrift für Sportphysiologie und -leistung gefunden. Darüber hinaus haben andere wissenschaftliche Forschungen den Koffeinkonsum mit längeren Ausdauer- und Reaktionszeiten in Verbindung gebracht. Je länger und schwerer Sie trainieren können, desto mehr Kalorien und Fett können Sie verbrennen. Das Problem ist, dass die meisten koffeinverstärkten Energy-Drinks mit zugesetzten Zuckern beladen sind (was bringt es, wenn ein Getränk zur Steigerung der körperlichen Aktivität Sie fett macht?). Eine viel gürtelfreundlichere Möglichkeit, die Vorteile von Koffein zu nutzen: schwarzer Kaffee. Es ist zuckerfrei, voller Antioxidantien und kalorienfrei.

BESTES POST-WORKOUT-GETRÄNK

Wenn Sie nach einem harten Training eine Kombination aus Kohlenhydraten und Protein trinken, können Sie Ihre Energie wiederherstellen und Muskeln aufbauen. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie kein ausgefallenes Erholungsgetränk benötigen, um diese Vorteile zu nutzen. Nach einer intensiven Fahrradtour konnten Radfahrer, die Schokoladenmilch tranken, in einem anschließenden Training 51 Prozent länger fahren als diejenigen, die ein normales Erholungsgetränk tranken Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel gefunden. Außerdem ist es billiger (und schmackhafter) als alles, was Sie in einem Sporternährungsgeschäft finden.

BESTES BIER

In einem aktuellen Eat This, Not That! Im Geschmackstest haben wir alle leichten Biere zusammengefasst, die wir unter den 20 meistgekauften Bieren in Amerika finden konnten. Wir konnten alle außer Busch Light und Michelob Ultra ausfindig machen und füllten den Rest der Liste mit leichten Bieren aus, von denen wir glaubten, dass sie uns fehlen würden, wenn sie nicht enthalten wären. Weißt du, die bekannten Namen, hinter denen nicht die wirklich großen Werbekosten stecken. Am Ende hatten wir eine solide Liste von 13 Brühen. Von den dreizehn wurde Sam Adams Light mit null bewertet. Es wurde für seinen erkennbaren nussigen Geschmack und seinen relativ vollen Körper gelobt. Ein Tester bemerkte sogar, dass es "nach etwas schmeckte, das ich in einem schönen Biergarten finden könnte!"

BESTER COCKTAIL

Auch wenn Alkohol nicht Teil Ihrer täglichen Diät zur Gewichtsreduktion sein sollte, führt das Hin und Her-Absinken eines Getränks nicht dazu, dass Sie aus der Bahn geraten – solange Sie clever bestellen. Jeden Verrückte Männer Fan weiß, dass Don Draper die Old Fashioned bevorzugt. Und solange Sie nicht zu viel davon trinken, kann der zuckerarme 119-Kalorien-Drink Sie auf dem Weg zu Ihrem besseren Körperziel halten. Kein Fan von Whisky? Schauen Sie sich diese anderen leckeren,.

BESTE KAFFEEQUELLE

Wenn normal aufgebrühter Kaffee gekühlt und gelagert wird, geschieht Folgendes: Erstens verliert er die Geschmacksnuancen, die er einmal besessen hat. Zweitens beginnt es, die Polyphenole zu verlieren, die dem Kaffee seine gesundheitlichen Vorteile verleihen. Der beste Eiskaffee wird kalt gebrüht. Die Herstellung nimmt mehr Zeit in Anspruch, sodass sie teurer wird, aber Sie werden den Unterschied schmecken. Vor allem wird es weniger bitter sein, was bedeutet, dass Sie mit weniger Zucker davonkommen können. Und weniger Zucker = weniger Kalorien.

BESTES GETRÄNK IN AMERIKA

Sie fühlen sich vielleicht mit einer Flasche vitaminreichem Wasser in der Hand im Trend, aber diese hell gefärbte Flüssigkeit verbessert Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht. Das meiste Vitamin-infundierte H20 ist nur gefärbtes Zuckerwasser mit einigen eingeworfenen Vitaminen – eine schlechte Nachricht, wenn man bedenkt, dass Amerikaner täglich etwa 355 Kalorien zusätzlichen Zucker zu sich nehmen. Wenn Sie Vitamine wollen, holen Sie sich diese aus Vitaminpräparaten oder noch besser aus Vollwertkost (Wildlachs ist beispielsweise mit energiereichem Vitamin B-12 beladen). Und wenn Sie Wasser wollen, holen Sie es sich aus Wasser. Das Getränk der Natur ist kalorienfrei, kostenlos und versorgt Sie mit Feuchtigkeit.

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