Die besten Nahrungsriegel zur Gewichtsreduktion


Es bedarf keiner extremen Willenskraft oder einer mönchischen Abneigung gegen Ablässe. Sicher, im Moment mag der magnetische Zug des Drive-Thru unwiderstehlich erscheinen, aber Sie können den Sirenen-Song mit ein wenig Planung zum Schweigen bringen. Sie sehen, es gibt gesunde Snacks – köstliche -, die das sinnlose Kauen zum Stillen bringen und den Wunsch zerstreuen, nach dem Ersten zu greifen, was in Sicht ist, unabhängig von den Konsequenzen für die Ernährung.

Aber seien Sie wachsam im Gang der Snackbar! Viele dieser mit Schokolade überzogenen Leckereien sind Schokoriegel, die sich als Biolebensmittel tarnen. Wir haben uns die Mühe gemacht, die Diamanten im zuckerhaltigen Rough aufzuspüren, und die Riegel, mit denen das geschnittene Pack genug Eiweiß und Ballaststoffe enthielt, um Sie bis zum Essen satt zu halten – bei relativ geringen Zuckermengen. Wenn Sie das nächste Mal im Lebensmittelgeschäft sind, nehmen Sie sich einen Vorrat der besten Riegel und verstauen Sie sie in Ihrer Tasche, im Handschuhfach und in der Snackschublade im Büro.

ISS das!

Art, Karamell Mandel & Meersalz

Kalorien 200
Fett 16 g
Gesättigte Fettsäuren 3 g
Zucker 5 g
Protein 6 g
Ballaststoff 7 g

KIND Bars sind eine der beliebtesten Marken überhaupt – aus gutem Grund. Sie werden mit "starken" Zutaten wie Mandeln, dunkler Schokolade, Honig und Melasse hergestellt. Während einige eine etwas höhere Kalorienzahl haben – die Riegel reichen von 150 bis 230 Kalorien -, verpacken sie beeindruckende Mengen an Protein, sodass sie auch den größten Hunger am Mittag stillen können. Und während Ihre Naschkatzen mit Aromen wie Karamell-Mandel-Meersalz und Erdnussbutter-Zartbitterschokolade verwöhnt werden, sind diese kaubaren Snacks nicht nur etwas für das Verlangen nach Zucker. herzhafte Optionen wie Honey Smoked BBQ sind ebenfalls erhältlich.

ISS das!

ManBake Protein, Apfelkuchen

Kalorien 170
Fett 5 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g
Zucker 3 g
Protein 20 g
Ballaststoff 18 g

Sie heißen "ManBake", aber wir verraten Ihnen ein kleines Geheimnis: Sie sind auch für eine Königin geeignet. Diese herzhaften Riegel sind voller Eiweiß und aus leckeren, gesunden Zutaten wie Chiasamen, Leinsamen und Hanf hergestellt. Einige Riegel wie Vanilla Latte enthalten sogar 50 g Koffein und 20 g Eiweiß, um Sie zu wecken und Ihren ganzen Morgen mit Energie zu versorgen, auch wenn Sie der Typ sind, der immer ein Schläfchen hält.

ISS das!

Einfach Protein, Zimtpekannuss

Kalorien 140
Fett 4,5 g
Gesättigte Fettsäuren 0,5 g
Zucker 1 g
Protein 15 g
Ballaststoff 9 g

Bei Simply Protein dreht sich alles um – Sie haben es erraten – Protein, das Ihnen hilft, satt zu bleiben und Heißhunger abzuwehren. Tatsächlich enthält jeder dieser süßen Riegel 15 Gramm Eiweiß für nur 130 bis 150 Kalorien. Bonus: Die Zuckerwerte bleiben unter 3 Gramm pro Riegel. Und wenn Sie sich ein bisschen langweilen mit Ihrer täglichen Ernährungsgewohnheit, dann machen Sie einfach andere proteinreiche Snacks, die Ihr Crunch-Verlangen stillen.

ISS das!

Yawp, nackt

Kalorien 197
Fett 15 g
Gesättigte Fettsäuren 2,7 g
Zucker 6 g
Protein 7 g
Ballaststoff 4 g

Manchmal sehnt man sich nach etwas Knusprigem, aber das ist kein Grund, auf eine gute Ernährung zugunsten des Kartoffelchipsacks zu verzichten. Betreten Sie Yawp Bars, die Samen- und Nussriegel, die Sie immer zur Hand haben sollten, wenn Ihr Verlangen nach knusprigen Snacks geht. Alle fünf Yawp-Aromen wie Coconut Chai und Cinnamon werden auf Basis von Bio-Mandeln, Bio-Datteln und Sonnenblumenkernen hergestellt und enthalten weniger als 200 Kalorien pro Riegel.

ISS das!

Quest Bar, S’mores

Kalorien 180
Fett 8 g
Gesättigte Fettsäuren 2,5 g
Zucker 1 g
Protein 20 g
Ballaststoff 13 g

In den Quest-Nahrungsriegeln dreht sich alles um das Protein. Sie sind daher die ideale Wahl, wenn Sie Ihr Verlangen abwehren und Muskeln aufbauen möchten. Obwohl einige Leute Magenbeschwerden mit Molke haben, ist die massive Portion von 20 Gramm Protein pro Riegel mit 180 Kalorien perfekt für diejenigen, die es mit Leichtigkeit verdauen. Drool-würdige Aromen wie S’Mores und Chocolate Chip Cookie Dough (ja, im Ernst) machen diese leckeren Snacks zu einem fast zu guten Weg, um Ihre Proteinaufnahme zu steigern und den Einbruch um 15:00 Uhr zu überwinden.

ISS das!

OATMEGA, Wild Blueberry Crisp

Kalorien 190
Fett 7 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Zucker 5 g
Protein 14 g
Ballaststoff 7 g

Irgendwo zwischen Snack und verbotener Nachspeise liegt OATMEGA mit seiner Vielfalt an Riegelchips. Diese Riegel haben alles, wonach wir in einem guten Riegel suchen: Wenig Zucker, viel Protein, viel Ballaststoffe, viele Omega-3-Fettsäuren und wenig Zusatzstoffe. Jeder dieser leckeren Riegel, die in leckeren Geschmacksrichtungen wie Wild Blueberry, Chocolate Peanut und Chocolate Mint erhältlich sind, enthält 14 Gramm Eiweiß und nur 5 Gramm Zucker. Und wir haben ihre Cookie-Zeile noch nicht einmal erwähnt.

ISS das!

Gesundheits-Krieger Chia, Acai-Beere

Kalorien 100
Fett 5 g
Gesättigte Fettsäuren 0,5 g
Zucker 5 g
Protein 3 g
Ballaststoff 4 g

Selbst als "Super Snacks" bezeichnet, sind diese Riegel auf Chia-Basis der kalorienarme Ernährungsschub, nach dem Sie gesucht haben. Alle Health Warrior Chia Riegel sind gluten-, milch- und gentechnikfrei, 100% vegan und mit köstlichen Aromen wie Kaffee, Acai und Apfelzimt. Jeder Riegel mit vier Bissen hat nur 110 Kalorien und bis zu 1100 mg Omega-3-Fettsäuren – das sind mehr Unzen pro Unze als in einem Stück Lachs! Mit dieser Nährkraft in ihrer winzigen Größe eignen sie sich perfekt zum Verstauen in Ihrer Tasche für plötzliche Snackattacken.

ISS das!

Lärabar, Cappuccino

Kalorien 200
Fett 10 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Zucker 16 g
Protein 5 g
Ballaststoff 4 g

Die Lärabar sind so konzipiert, dass Sie den ganzen Tag über satt sind, ohne all die komplizierten Zutaten und Konservierungsmittel, die Sie wahrscheinlich zu sich nehmen, wenn Sie eine Bar nehmen, ohne das Etikett zu lesen. Obwohl die Verwendung von Datteln als erste Zutat dazu führen kann, dass der Zuckergehalt steigt – überprüfen Sie diese Etiketten! -, lieben wir den Cappuccino als den zuckerärmsten, ohne die natürlichen Zutaten zu beeinträchtigen. Wenn Sie ein begeisterter Lärabar-Fan sind und Ihren Zucker im Auge behalten, ist der Chocolate Chip Cookie Dough eine weitere gute Option, der ebenfalls 16 Gramm wiegt.

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