Las mejores píldoras de dieta para hombres y mujeres en 2019 para la pérdida de peso más rápida

Las mejores píldoras de dieta para hombres y mujeres en 2019 para la pérdida de peso más rápida
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¿Está buscando las mejores píldoras para perder peso que pueden ayudarlo a perder kilos de más sin efectos secundarios?

¿Quieres tener un cuerpo atractivo que vuelva locos a hombres o mujeres? Te encuentras demasiado ocupado ¿en la vida?

¿Estás cansado de comer emocionalmente causado por estrés? A continuación, se encuentran las píldoras de pérdida de peso TOP que pueden ayudarlo a perder al menos 27 libras en 3 meses:

Píldoras de dieta # 1: PhenQ

4.9 de 5

PhenQ es un todo naturalPíldora para la pérdida de peso sin receta, de acción múltiple, que no tiene nada que ver con la fentermina, excepto su nombre.

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En la actualidad, la fentermina es el medicamento contra la obesidad más potente del mercado con más de 60 años de existencia. Está disponible sólo por prescripción.

Al ser un supresor del apetito y una sustancia controlada por la FDA, la fentermina puede ser extremadamente Peligroso por sus severos efectos secundarios.

Ver también:

Por lo tanto, PhenQ ha aparecido como Un producto sano, legal, sin receta. Alternativa a esta bestia farmacéutica.

PhenQ tiene 3 ámbitos de acción separados: supresión del apetito, quema de grasa y prevención del aumento de peso.

PhenQ es un gran 3 en 1 suplemento de pérdida de peso para aquellos hombres y mujeres que no tienen tiempo para vivir una vida sedentaria.

(Lee mas)

Nuestra segunda posición no es ocupada por una sola píldora sino por 4 diferentes suplementos combinados juntos.

(hecho por) tiene mecanismos de acción separados y está pensado para ayudarlo a esculpir su forma en solo 1-2 meses.

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Por lo tanto, si desea perder más de 20 libras o 10 kilos durante este período, no se recomienda tomarlas. Perder peso demasiado rápido es extremadamente insalubre.

Si bien PhenQ se puede tomar sin actividades físicas (aunque no se recomienda, lo que significa que siempre debe agregar actividad a su régimen), Cutting Stack está diseñado para hombres y mujeres quien puede dedicar ellos mismos para un entrenamiento explosivo en un gimnasio (2-3 días por semana) durante esos 1-2 meses.

Ver también:

Sin ejercicio, este combo no te hará mucha diferencia. Por lo tanto, lo primero que debes hacer es encontrar algunos motivación para entrenamientos.

Los cuatro productos que hacen Cutting Stack son los siguientes:,,, y. Cada suplemento tiene su propio ámbito de acción.

Ver también:

Tomados juntos, te ayudan a ambos conservar y resalte los músculos y pierda la grasa corporal no deseada de las áreas problemáticas (que varían de un cuerpo a otro), como la grasa del vientre (estómago) en los hombres y las caderas, piernas y glúteos en las mujeres. La grasa que desaparece al final es típicamente la grasa de esos puntos.

(Leer más sobre Cutting Stack)

Por último, pero no menos importante es Phen24. Este producto para la pérdida de peso también usa el nombre de fentermina y nuevamente representa una alternativa saludable a ese medicamento de pérdida de peso solo con receta.

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Lo que Phen24 intenta hacer es convertir tu cuerpo en un 24 horas máquina de pérdida de peso. Phen24 trabaja por:

  1. estimulando el metabolismo de tu cuerpo (tanto de día como de noche),
  2. promoviendo procesos naturales de quema de grasa,
  3. suprimiendo el apetito en la noche,
  4. mejorar el sueño y hacerte sensación relajado y paciente

Es importante tener en cuenta que la noche (o noche) es el momento en que la gente tiende comer en exceso Esto, a su vez, hace que se vayan a dormir más tarde, se duerman más tiempo y luego se sientan rotos a la mañana siguiente.

Ver también:

Para algunas personas, Phen24 funciona muy bien, mientras que otras no ven ninguna pérdida de peso significativa.

Este es el caso de cualquier suplemento de pérdida de peso que encuentre, ya que cada persona tiene un individuo. Por lo tanto, cualquiera de las tabletas de reducción de grasa funciona para usted o no proporciona ninguna mejora.

Además, Phen24 es un excelente complemento para la salud porque contiene minerales esenciales, como el cobre, el manganeso, el molibdeno y las vitaminas (B5, B6) que no encontrará en ninguna otra píldora de dieta (sin embargo, obtiene vitaminas y minerales). de la comida es preferible).

(Leer más sobre Phen24)

La industria de la pérdida de peso es un mar burbujeante con todos los flujos y reflujos.

Ver también:

Allí se puede ver una afluencia constante de numeroso Nuevos complementos dietéticos que siguen continuamente el mismo patrón: vienen, exageran, brillan y luego …desaparecer en ninguna parte

Los productos de los que les acabo de hablar tienen ya probado su efectividad real para 350,000+ hombres y mujeres en los Estados Unidos, que les ayudaron a perder grasa persistente en el estómago, las piernas, los brazos, las caderas y las nalgas, lo que hace que sus vidas sean más felices y, lo que es más importante, más sanas.

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Preguntas más frecuentes

1. ¿Qué producto funciona mejor para un lugar específico, como vientre (estómago), caderas, brazos, piernas, glúteos?

Fisiológicamente, su cuerpo está diseñado de manera que no puede reducir el peso en lugares específicos. Libera células lipídicas (grasas) de todas las partes de su organismo simultaneamente, incluidos los órganos internos, como el corazón y el hígado.

Ver también:

Sin embargo, si empiezas a hacer física ceremonias para sus puntos problemáticos, mientras mantiene una dieta rica en proteínas, grasas y bajas en carbohidratos, el Stack Stack de CrazyBulk funcionará mejor para ese lugar específico que PhenQ o Phen24.

Ver también:

2. Quiero perder peso de forma rápida y segura sin hacer ejercicio; ¿PhenQ o Phen24 pueden ayudarme?

No sé si PhenQ o Phen24 funcionarán para su adelgazamiento porque siempre depende de varios factores.

Sin embargo, si quieres perder grasa sin entrenamientos y gimnasio, te digo: Sí, esto es sin duda. posible.

Ver también:

Todo lo que tienes que hacer es concentrarte en tu nutrición. Una dieta bien balanceada, llena de proteínas, aceites naturales, vegetales lentos, y fibra es la unica llave tener éxito. PhenQ o Phen24 solo pueden darle un impulso adicional. Ellos no harán todo el trabajo por ti.

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3. ¿Puedo obtener esas 3 píldoras para perder peso a través de Walmart / GNC / Walgreens / CVS Pharmacy / Rite Aid (u otras farmacias) o hacer un pedido en línea de Amazon / eBay?

No, no puedes. Los productos para la pérdida de peso que he mencionado no tienen receta y solo están disponibles a través de sus tiendas oficiales:

  1. PhenQ
  2. CrazyBulk
  3. Phen24

4. ¿Los lácteos son buenos o malos para mí? ¿Qué pasa con el gluten?

¿Sabía que alrededor del 70% de los países ha reducido la tolerancia a los productos lácteos?

Existe la opinión común de que no podemos vivir sin productos lácteos porque es una fuente importante de calcio que se necesita para nuestros huesos. Al contrario de eso, la mayoría lechería Los productos (por ejemplo, los quesos duros) no se pueden digerir correctamente, por lo que el cuerpo extrae el calcio de los huesos para retirar dichos productos del sistema digestivo. Con frecuencia, los productos lácteos pueden causar acné.

Como muestran los estudios, el gluten (proteína contenida en el trigo, el pan, la avena) puede causar inflamación en los intestinos.

Si se siente bien después de comer pan y tomar leche, y no le causan ninguna molestia ni reacciones negativas, puede mantenerlos en su dieta sin ningún problema.

De todos modos, debe decidir individualmente qué alimento es bueno para usted de acuerdo con las reacciones de su cuerpo. Para entender mejor tu bioquímica individual, aprende sobre pruebas de intolerancia alimentaria y considera tomar uno.

A veces pueden hacer una imagen más grande y clara.

5. ¿Se puede recomendar algún alimento rico en calcio?

Por supuesto. Los productos ricos en calcio son los siguientes: sésamo, perejil, almendras.

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6. ¿Cuál es la mejor comida para mí?

La mejor comida para ti es la que tienes. cocinado usted mismo (o su esposa / esposo). Comer al aire libre debe ser una excepción, no una práctica regular.

7. No puedo dejar de desear chocolate y dulces.

Hay varias opciones.

  1. Es posible que no ingiera suficientes carbohidratos lentos (arroz integral, centeno, cebada perlada) durante el día. Trate de evitar comenzar su desayuno con hojuelas de maíz, mermelada, pan blanco, dulces y pasteles. Tal desayunos envíe enormes cantidades de azúcar (revise la etiqueta) a su estómago y afecte la capacidad del páncreas y el intestino para funcionar normalmente durante las próximas 24 horas.
  2. Deseo de azúcar es un síntoma de posible hormonal trastornos Preste atención a sus niveles de insulina y diagnostique qué tan saludable está su páncreas (específicamente, si su IMC es mayor que 25).
  3. ¿Cuánto tiempo y tranquilo duermes? La privación continua del sueño también causa desequilibrios hormonales (cortisol).
  4. Finalmente, es muy posible que tenga deficiencia de magnesio (). El magnesio es un elemento importante esencial para cientos de enzimas y reacciones bioquímicas en el cuerpo.

Además del deseo por el chocolate, la falta de magnesio puede causar elevado Irritación y fatiga, ansiedad y distensiones musculares. El magnesio normaliza los procesos bioquímicos en el cuerpo, revitaliza y calma la piel (el Mg se usa a menudo para combatir la celulitis).

Sin embargo, no se apresure a comprar suplementos orales de magnesio. Hay una mejor manera de llenar su deficiencia: baños de sal de Epsom.

El magnesio se absorbe perfectamente a través de la piel. Verter 2 vasos de sal de Epsom (fuente de sulfato de magnesio natural, y es muy asequible) en su baño y llénelo con agua de 100F / 38C temperatura. Luego acuéstate en el agua y relájate durante los siguientes 30 minutos.

Tome baños de Epsom antes de irse a dormir para que pueda irse a dormir tranquilo y feliz. Que lo haga por 10 días para reponer la deficiencia y ver cómo te sientes después de eso.

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Tu viaje a un nuevo y saludable tuyo

Nos tomamos el tiempo para probar diferentes píldoras de pérdida de peso para ver cuáles funcionan, cuáles no y cuáles son los efectos secundarios, si los hay.

Seamos realistas, encontrar la píldora de pérdida de peso adecuada puede ser difícil y llevar mucho tiempo.

Las nuevas píldoras de dieta están llegando al mercado en 2019 demasiado rápido, y nadie puede realmente tenerlas. tiempo, dinero y ganas para probarlos todos, sin mencionar los riesgos de salud involucrados al hacerlo.

Pero nos tomamos nuestro tiempo para probar varios productos para perder peso, por lo que no tiene que hacerlo.

Lo que aprendimos probablemente no sorpresa en absoluto, y es que la gran mayoría (aproximadamente el 95%) de estas pastillas simplemente no hacen nada. Algunos de ellos te ayudarán a perder. 1-3% de su peso corporal muy temporalmente, lo que inevitablemente recuperará, pero la mayoría ni siquiera hace eso.

Dicho esto, definitivamente hay una pocos diamantes en la fila por ahí. Entonces, tomamos 3 de las mejores píldoras y las calificamos para ti, para que puedas ver por ti mismo cuán poderosas y efectivas son.

Los hemos probado para efectividad, seguridad y confiabilidad.

Así que, sin más preámbulos, aquí están las tres mejores píldoras de dieta en orden de la tercera mejor a la mejor en general:

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Píldoras De La Dieta # 3: Phentermine

Phentermine, como se dijo antes, es una píldora de dieta que definitivamente funciona, pero que tiene graves riesgos asociados con ella.

Ni siquiera deberías considerar tomar Phentermine a menos que te consideren obesos mórbidos para tu estatura (generalmente personas que pesan al menos 300 libras).

Phentermine (que es un medicamento de venta con receta) se prescribe para personas cuyo peso es un preocupación de salud real a ellos

Si solo quieres perder unos kilos durante los meses de verano para poder impresionar a las personas con tu nuevo traje de baño, Phentermine NO es la droga para ti.

Dicho esto, si su peso le está causando graves problemas de salud, no dude en hablar con su médico acerca de la fentermina. Funcionará para la mayoría de las personas.

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Phentermine es para personas cuyo peso es un problema de salud

Phentermine debe ser la última opción para la mayoría de las personas. Si ha probado todas las otras soluciones posibles (la primera es ajustar su dieta), y absolutamente tiene que perder peso para evitar los riesgos de un ataque al corazón o un derrame cerebral, por ejemplo, Phentermine es probablemente una buena opción.

Tu cuerpo está diseñado de tal manera que naturalmente te digo cuando es hora de comer, y cuando estas lleno. Cuando estás en fentermina, esto simplemente no sucede.

En cambio, su apetito se suprime totalmente y su cuerpo no le dice cuándo tiene hambre.

Esto es obviamente poco saludable por muchas razones, porque tu cuerpo todavía necesita nutrientes para sostenerse.

Cuando toma Phentermine, por consiguiente, comienza a comer muy poco (800-1200 calorías por día en promedio). Por lo tanto, le da la oportunidad de rehacer sus hábitos alimenticios, por lo que está comiendo menos constantemente, lo que puede ayudarlo a mantener un peso saludable después de dejar la fentermina.

Todas las dietas requieren que cambies tus hábitos alimenticios. Phentermine está ahí para facilitarte las cosas porque es muy difícil cambiar tus hábitos alimenticios cuando estás ansiando alimentos poco saludables con tanta frecuencia.

Además de actuar como un supresor del apetito, la fentermina también le dará una sacudida de energía, lo que le facilitará ir al gimnasio o salir a correr.

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Pero la fentermina tiene algunas desventajas serias: ¿qué son?

Uno de los mayores problemas con fentermina, es que después de alrededor de 6 meses, la droga dejará de funcionar para ti.

Esto significa que tiene aproximadamente 6 meses para enderezar sus hábitos alimenticios, y si no puede hacerlo dentro de ese plazoEn general, Phentermine no fue un éxito a largo plazo para ti (incluso si conseguiste perder entre 10 y 20 libras, los recuperarás muy rápido).

Por el lado positivo, si puede desarrollar hábitos alimenticios mucho más saludables en un plazo de 6 meses, lo más probable es que Phentermine haya sido un éxito a largo plazo para usted y haya logrado controlar sus malos hábitos alimenticios para siempre.

Naturalmente, dado esto, probablemente se estará preguntando cuáles son sus probabilidades de éxito con Phentermine.

La mayoría de las personas que usan fentermina tienen éxito. Tiene un 56% tasa de éxito y sólo una 20% tasa de fracaso.

24% de las personas no estaban del todo seguros de si funcionaba o no. En general, esa es una tasa de éxito mucho mayor que la que obtendría con la mayoría de los productos similares.

Debemos mencionar que la fentermina es similar a las anfetaminas en términos de cómo es estructurado químicamenteEs por eso que es tan poderoso, pero también debe tomarse con sumo cuidado.

Si no quiere arriesgarse a dañar su salud, hay muchos buenos sustitutos a continuación.

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# 2 pastillas para perder peso: Phen24

Si quieres un over-the-counter, alternativa segura para Phentermine, Phen24 puede ser lo que estás buscando.

Lo que Phen24 hace es aumentar tu metabolismo, por lo que puedes perder peso de forma natural. El aumento de su metabolismo permite que su cuerpo pierda peso más rápido, independientemente de si está durmiendo o en la caminadora.

Por supuesto, Phen24 no es tan útil en términos de su capacidad para ayudarlo a formar todos los nuevos hábitos de alimentación, pero aún así es bastante efectivo y muy seguro en comparación con la fentermina.

Ver también:

No solo aumentará su metabolismo con este, sino que también lo ayudará a perder peso al mejorando tu digestivo funciones

Imagina poder perder kilos mucho mas rápido con la misma cantidad de ejercicio y sin tener que preocuparse por los riesgos para la salud de un medicamento recetado más potente. Eso es lo que obtienes con esta píldora de dieta.

Phen24 trabajará para usted sin importar si usted es un hombre o una mujer.

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La píldora de pérdida de peso número uno: PhenQ

¿Por qué está PhenQ # 1 en esta lista? Bueno, hace más que simplemente suprimir el apetito o aumentar su metabolismo.

De hecho, es una píldora de dieta tres en uno, lo que te ayudará a perder peso de muchas maneras.

En lugar de centrarse en un aspecto, y posiblemente exagerar (como es el caso con Phentermine), con PhenQ está obteniendo un enfoque más completo. No funciona tan poderosamente en ninguna área, pero tiene 3 cosas Lo hace para ayudarte a bajar de peso rápidamente.

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¿Qué hace?

  1. Al igual que Phen24, PhenQ es un estimulante del metabolismo. Por lo tanto, encontrarás que naturalmente puedes perder peso. más fácil Con menos ejercicio.
  2. PhenQ también funciona como un supresor del apetito, como la fentermina, pero no tan potente. Con Phentermine, básicamente estás parando el apetito por completo, pero con PhenQ, simplemente estás deseando comer menos, lo cual es bueno.
  3. A diferencia de cualquiera de los otros dos, PhenQ también te ayuda haciendo que tu cuerpo se acumule menos grasa ácidos (en pocas palabras, PhenQ bloquea los nuevos depósitos de células grasas).

Entonces, como pueden ver, este es un poderoso Combinación de 3 vías:

a) Estás comiendo menos debido a la supresor de apetitoyb) de lo que comes, menos se almacena como grasa, yc) todo lo que SÍ se almacena como grasa se quemará más rápido porque también aumenta tu metabolismo.

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PhenQ: Seguridad

PhenQ no tiene muchos de los mismos problemas que a menudo se encuentran con otras píldoras.

Aparte de su especialidad. Pérdida de peso 3 en 1 Nos sorprendió gratamente cómo faltaba Efectos secundarios negativos.

La mayoría de los otros suplementos tenían algún problema importante con ellos. Por ejemplo, tenían inconvenientes relacionados con la salud como náuseas, fatiga, picazón en la piel y quemaduras en el corazón.

A medida que salgan más pastillas para adelgazar, verificaremos si son mejores que PhenQ. Sin embargo, al momento de escribir, PhenQ definitivamente parece ser el líder en el mercado de la pérdida de peso, y píldora dura Para vencer en general.

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3 cosas importantes para recordar para perder peso

Es posible que desee guardar estos para que no se olvide. Son tan importantes.

1. Asegúrese siempre de que su cuerpo obtenga el agua que necesita para prosperar

Esto parece tan simple, pero realmente hace una gran diferencia. Es un consejo que la mayoría de la gente simplemente ignorará, pero no es aconsejable hacerlo.

Usted ve, cuando su cuerpo no está recibiendo todos los fluido que necesita, te hace sentir hambriento.

Esto significa que, en lugar de consumir una cantidad normal y saludable de alimentos, en cambio, va a comer mucho más de lo que debería.

Pero no solo es importante que usted tome líquidos, sino que también desea tomar los líquidos correctos.

Por ejemplo, si te gusta beber refrescos, u otras bebidas con alto contenido de azúcar (jugos de frutas también), entonces su cuerpo está tomando más azúcar que no debería ser.

El agua es genial para beber, porque no solo no contiene azúcares desagradables y las calorías que se encuentran en las bebidas dulces, también actúa como un desintoxicante natural. Se quita lo que se llama. “Residuos metabólicos” fuera del cuerpo

Entonces, te estarás preguntando "¿Cuánta agua debo beber?".

Es un viejo tropo que debes "beber" 8 vasos por día "sin embargo, esto no es cierto para todos.

Para la mujer promedio, 8 vasos son suficientes, pero los hombres deben beber de 9 a 10 vasos de agua por día.

Lo creas o no, también quieres evitar beber cuando comes porque, naturalmente, terminas comiendo más de lo que habrías comido.

Es mejor beber unos 20 minutos antes de cada comida y unos 50 minutos después.

Estas consejos simples, cuando se implementa en su vida diaria, puede sorprenderlo con sus resultados a lo largo del tiempo, y no le costará casi nada consumir más agua, así que asegúrese de hacerlo.

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2. Asegúrate siempre de dormir bien 7-8 horas

Pocas personas lo saben, pero irse a la cama a una hora razonable ayuda al cuerpo a perder peso.

¿Por qué pasó esto?

Tu cuerpo libera lo que se llama melatonina mientras duermes, lo que mantendrá bajos tus niveles de estrés durante el día y te hará sentir muy bien.

Esto, a su vez, le permitirá mantenerse cómodo y relajado, evitando así el estrés y, por lo tanto, no ganando peso adicional debido al estrés adicional. Y, por cierto, el estrés y el hambre a menudo caminan a lo largo.

¿A qué hora debes ir a la cama? El mejor momento es 9-10 pm. Cuanto antes se vaya a dormir, más melatonina se liberará al cuerpo.

Ahora, ¿por qué el estrés nos hace subir de peso?

En tiempos prehistóricos, cuando estábamos evolucionando Como civilización, la comida era. a menudo escasa, y cuando no había suficiente comida para todos, naturalmente, nos sentiríamos estresados.

Entonces nuestro cuerpo correlaciona el sentimiento de estrés con "no tener suficiente comida", por lo que obliga a su cuerpo a almacenar más grasa por si acaso no va a conseguir comida pronto.

Por supuesto, puedes estresarte debido al trabajo, por ejemplo, pero tu cuerpo no lo sabe, por lo que almacena grasa a pesar de todo.

Por lo tanto, asegúrese de llegar a cama temprano y descansa mucho. Esto no solo lo hará sentirse mejor a lo largo del día, sino que también lo hará estar en mejor forma física y saludable.

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3. Asegúrate de comer menos comida chatarra

La comida chatarra se define libremente como comida que casi no tiene nutricional real valor.

Este tipo de comida realmente causará que usted gane mucho peso que de otra manera no hubiera tenido. Aparte de la falta de nutrientes, también suele ser alto en todo las cosas que realmente no quieres, como las grasas trans, el azúcar, los carbohidratos rápidos, los conservantes, los OGM.

Los alimentos chatarra generalmente se clasifican en una de dos categorías.

Tienes bocadillos que son cosas como tartas, batidos, dulces, etc., y luego tienes comida rápida, que es básicamente lo que obtendrías en un lugar como Burger King o McDonalds (papas fritas, aros de cebolla, hamburguesas, etc). Soda, a pesar de ser un líquido, generalmente también se clasifica como una comida chatarra.

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que la comida chatarra es mala para usted y hará que acumule libras si no se come con moderación. Sin embargo, el aumento de peso no es el único problema que obtendrá al comer demasiada comida chatarra.

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Es también realmente malo para tus dientes, su presión arterial, su corazón, y se ha comprobado que es más probable que usted también contraiga ciertos tipos de cáncer.

Para agregar insulto a la lesión, algunos alimentos chatarra en realidad te hacen sentir HUNGRIER, no MÁS LLENO, lo que hará que comas más de lo que necesitas.

Los riesgos para la salud asociados con la comida chatarra no impiden que las personas la coman, desafortunadamente. Anualmente, los EE.UU. gasta $ 20 + billones en sólo dulces.

Entonces, ¿qué debemos consumir básicamente? En primer lugar, cualquier buena dieta incluirá alimentos con alto contenido de Omega-3 graso ácidos Esto significa comer ciertas nueces, pescado y aguacates.

También desea tomar alimentos que son altos en fibra. Estos incluyen pan integral y pasta, así como verduras rojas y verdes.

Comer carne que es alta en la proteína es buena para ti también. Pavo, pollo y atún serían buenos ejemplos de esto.

Además, es bueno consumir lo que se conoce como "Carbohidratos lentos". Los encontrarás en alimentos como alforfón, centeno y avena.

No tiene que eliminar por completo la comida chatarra de su dieta, solo asegúrese de comerla solo con moderación (la regla 80/20).

Consejo extra: trate de concentrarse en hacer ejercicios que realmente disfrute

Los consejos anteriores son geniales, pero hay incluso Más que puedes hacer para mantenerte en forma.

¿Qué más puedes hacer? Bien tu puedes ir al gimnasio y haz un buen ejercicio. El ejercicio solo representa aproximadamente el 20% de los resultados generales de pérdida de peso, por lo que no necesita pasar todo el día en el gimnasio, pero hacer ejercicio es algo muy bueno.

Para hacer más ejercicio, encuentre actividades que disfrute y concéntrese en hacerlas. Estos podrían incluir karate, patinaje sobre hielo, kayak, senderismo o simplemente correr a intervalos mientras escuchas tu música favorita.

Encontrando actividades saludables usted disfruta, hacer ejercicio se sentirá 100 veces más fácil y más divertido también.

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PD

Si quieres perder peso lo más rápido posible:

  1. Si eres hombre, bebe 10 vasos de agua por día, 8 está bien si eres mujer.
  2. Acuéstate antes. Alrededor de 9-10 por la noche es mejor.
  3. Limite la cantidad de comida chatarra que consume siguiendo la regla de 80/20.
  4. Encuentra ejercicios que disfrutes, y hazlos para estar saludable.
  5. Pruebe uno de los productos para perder peso enumerados anteriormente para que perder peso sea aún más fácil. Esas son las mejores píldoras de dieta disponibles en el mercado en 2019.

Ahora, es hora de hablar sobre cosas que realmente importan

Quiero ser justo No conozco tu situación, tu metabolismo o las circunstancias de la vida en las que vives. Por lo tanto, estoy no decir Usted que algo funcionará para usted con un resultado del 100%. Todo depende de usted personalmente y de lo lejos que esté listo para llegar.

A pesar del hecho de que he propuesto algunos productos para el control de peso que pueden marcar una diferencia (o no), debe saber lo que pienso personalmente sobre todas las píldoras para adelgazar, especialmente las promocionadas en todas partes en línea como "nuevas, innovadoras, rápidas". , seguro y efectivo ': yo no confíes ellos.

¿En qué más no confío? Particularmente:

  1. cremas reductoras de grasa,
  2. liposuccion
  3. Cirugía bariátrica,
  4. cinturones de perdida de peso,
  5. hormona del crecimiento humano,
  6. la mayoría de los ensayos clínicos,
  7. medicamentos con receta,
  8. etc., etc., etc.

Y en general: todo Medicina occidental.

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Esas cosas terribles solo existen solo porque hacer fortunas fuera de un chico o una chica como tu!

Intenta googlear algo de lo anterior. Todo lo que obtienes es EL PRODUCTO. No es un plan de trabajo saludable, ni un consejo justo y amoroso, solo el producto que busca su dinero. Y tendrás suerte si uno no te hace más débil y más enfermo que antes.

La medicina moderna y la ciencia trabajan juntas para alcanzar lo único meta final. Y ese objetivo no es hacer a los seres humanos como nosotros más sanos y felices.

Su objetivo es desarrollar un producto que resuelva un cierto problema sintomáticamente.

En pocas palabras, si tienes dolores de cabeza, toma una pastilla. ¿Tener un resfriado? Píldora. ¿Exceso de peso? Nuevamente pastillas. Ni siquiera intentan abordar ninguna raíz de ningún problema. No es rentable.

Escuchame un poco Podría estar equivocado en detalles, pero tengo un sentimiento fuerte De sentido común y de verdad oculta. Por lo tanto, trataré de enviarte algunos pensamientos refrescantes.

En lugar de creer en la medicina, creo en una nutrición adecuada, una vida activa y un corazón lleno de amor y alegría.

A largo plazo, esa estrategia siempre vale la pena.

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Nutrición

La primera regla que debes recordar es que las calorías no son iguales.

Sí comes 3.5 oz / 100 g De la carne (aproximadamente 400 calorías) y beber 3.5 oz / 100 g de refresco dulce (también 400 calorías), los efectos serán absolutamente diferentes debido a la tasa de absorción y la energía gastada en la digestión.

La energía gastada en la digestión de la carne estará alrededor. 40% (160 calorías). Tomará de 2 a 3 horas absorber esa carne, durante la cual se sentirá satisfecho. La insulina se liberará de forma lenta pero segura.

Para absorber la soda dulce, se gasta cerca de 0 calorías. Soda será absorbido por sus intestinos en el torrente sanguíneo en cuestión de minutos. La insulina se disparará con fuerza. Los antojos salvajes golpearán tu cerebro.

Los alimentos grasos y ricos en proteínas le dan una mayor sensación de saciedad que los carbohidratos porque su cuerpo pasa más tiempo absorbiéndolos y libera la insulina más lentamente. Además, los alimentos frescos enteros se digieren más lentamente que los refinados y rápidos (papas al horno frente a puré de papas).

Segundo, la nutrición ideal es un bien equilibrado Combinación de carbohidratos, proteínas y grasas.

El abuso de algunos de ellos conducirá a problemas de salud.

Exceso de consumo de:

  1. las proteínas pueden provocar trastornos renales,
  2. los azúcares y los carbohidratos conducen a la hambruna de las células (antojos), baja sensibilidad a la insulina (la diabetes está cerca), acidulación, enfermedad cardiovascular, obesidad y muchos otros problemas,
  3. Las grasas conducen a la inflamación de las células y problemas hepáticos.

El porcentaje perfecto de carbohidratos, proteínas y grasas en una "nutrición bien balanceada" solo puede ser respondido por usted mismo.

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Tambien es importante parar gradualmente envenenarse con alcohol, cigarrillos y comida basura. Si no lo haces, el juego se pierde para ti.

Vida activa

¿Cómo se ve tu día de la semana promedio?

Déjame adivinar:

  • 8 horas para dormir (más actividades de la mañana)
  • 10 horas por trabajo (más transporte)
  • 6 horas para ti y tu familia
  • 1 dia libre el domingo

Casa

La vida doméstica con tu familia siempre está ocupada:

  • jugando con niños
  • viendo la televisión,
  • Feeds de Instagram y Facebook,
  • cocina,
  • ordenando el apartamento,
  • leyendo periodicos,
  • tomando una ducha,
  • ir de compras
  • hablando con el esposo / esposa
  • etc.

Haces algo todo el tiempo.

¿Qué puede eliminar de la lista anterior para mejorar su salud mental y su vida en general? Definitivamente, debería ser la televisión y las redes sociales.

Si no quiere cortarlos por completo, solo reduzca el tiempo que gasta en ellos y quedar asombrado por cuanto tiempo libre tienes Puede dedicar ese tiempo a caminar en un bosque o parque con hijos / esposa / esposo o solo para limpiar sus pensamientos.

Trabajo

Sin embargo, lo más frecuente es que no sea su vida en el hogar lo que requiera la mayor atención, es su trabajo.

Si su trabajo es completamente sedentario (conductor, recepcionista, gerente de oficina), es hora de pensar en cambiar algo. Considere cambiar a una posición de menor remuneración en la que tenga que mudarse todo el día o simplemente cambiar su trabajo.

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Gimnasio

No te estoy presionando para que comiences a ir al gimnasio, pero si sientes que tienes suficiente energía y tiempo durante el día, debes hacerlo. Aprende más sobre el entrenamiento. Hará bien tanto a tu físico como a tu corazón. Dos o tres veces por semana suena genial.

Empieza a entrenar si solo te sientes cómodo con él. No vaya al gimnasio porque "tengo que hacerlo para perder esa grasa obstinada". Debe ir al gimnasio con una sonrisa en la cara, no con dolor y una mala actitud.

Corazón amoroso

Ama tu vida. Es único y distintivo. No creer ¿yo? Mira tus huellas dactilares (estoy bromeando). Los momentos que ahora están pasando nunca volverán. Segundo, dos – y se ha ido.

Despierta por la mañana bendiciendo lo nuevo. hermoso dia y que estás vivo, sano y lleno de energía durante las próximas 14-16 horas.

La mañana es el momento en que todo el entorno, la naturaleza y el aire a tu alrededor están sonando las campanas De novedad, pureza y frescura. No arruines ese cuento de hadas, ese momento encantador.

Sal al exterior unos minutos. Quédate inmóvil. Apaga tus pensamientos Mira alrededor. Escucha la voz del silencio. Estar agradecido.

Gracias a todos y todo lo que viene a tu vida. Abre tu corazón a cada ser humano usted cumple. Envíales tu saludo más brillante y deséales lo mejor en tus pensamientos.

Aprende a amarte a ti mismo. Amarte a ti mismo no significa Poniendo tu ego en medio del universo. Amarte a ti mismo significa amarte a ti mismo como un alma pura que pasa su propio camino único.

El amor es la llave de cada puerta y de la vida abundante. Deja de quejarte, chismeando, peleando, comparando. Detener reflexiones innecesarias, pensamientos pesados, envidia, ira.

Recuerda: fotos y decoraciones de nuestra vida van y vienen. El amor se queda. Y ella es eterna.

En los cuentos de hadas rusos, los principales personaje Es Iván el Loco. ¿Y sabes qué?

Se separa del mundo, cosas, personas, rangos, tesoros. Él es lo más simple y de corazón abierto posible. Él es alegre e ingenuo. Bromea y sonríe.

Y él siempre gana.

¡Sé Iván el Loco! ¡Buena suerte para ti!

Atentamente,
Alex Waylove

PD Pregúntame algo en los comentarios.

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