15 Dieet-apps die u voorgoed kunnen helpen af ​​te vallen


Onderzoek suggereert dat mensen helpt hun, en te ontmoeten. Tegenwoordig hebben mensen zo'n drukke levensstijl en besteden ze, dus het downloaden van dieet-apps biedt een handige manier om je doelen bij te houden en je te helpen een paar extra kilo's te versnipperen.

Ginger Hultin, een in Seattle gevestigde woordvoerder van en eigenaar van, zegt dat tracking "verantwoording en bewustzijn" biedt en het aantal mensen dat kan afvallen kan vergroten.

Maar ze waarschuwt dat sommige dieet-apps soms minder calorieën voor mensen suggereren dan ze eigenlijk nodig hebben op een dag en geen rekening houden met de unieke behoeften en doelen van een individu.

'De beste manier om een ​​app of tracking te gebruiken, is in samenwerking met een geregistreerde diëtist die u kan helpen bij de interpretatie van de resultaten en deze bruikbaar maakt', zegt Hultin, die uitlegt dat professionals u kunnen helpen de 'beste manier om te maken ( dieet-apps) voor u werken. "

We hebben voedingsdeskundigen en fitness-experts gevraagd om hun favoriete dieet-apps te delen die je kunnen helpen om voorgoed af te vallen.

$ 44,99 / maand, voor en.

Noom een ​​van de meest populaire dieet-apps die wordt geprezen om zijn personalisatie, deskundige coaching, voedselregistratie en opties voor programma's voor gezond gewicht en diabetesmanagement. Geregistreerde diëtiste, auteur van "Meals that Heal," zegt "zonder twijfel", Noom is haar favoriete app voor gewichtsverlies, omdat het zich richt op de psychologische aspecten van voedselkeuzes en -gewoonten en een "levensstijlbenadering" neemt om mensen te helpen beter te worden keuzes.

Gratis, voor en.

MyFitnessPal is een oude favoriete dieet-app met gebruikers die de enorme voedseldatabase en de mogelijkheid om te koppelen met andere apps, zoals FitBit, prijzen. Amanda Tress, een gecertificeerde voedingscoach, personal trainer en CEO en oprichter van, beveelt MyFitnessPal aan bij haar klanten om voedsel bij te houden en macronutriënten te berekenen, wat volgens haar "effectiever is dan het traceren en verminderen van calorieën om vet te verbranden." Tress stelt voor om voedsel te loggen en macrodoelen te stellen op 45 procent koolhydraten, 25 procent eiwitten en 30 procent vetten in de app.

Als u meer functies wilt, kunt u MyFitnessPal Premium kopen voor $ 9,99 / maand of $ 49,99 / jaar.

Gratis, voor en.

Verlies Het! werd gerangschikt als de beste app voor 'technisch onderlegde dieters' door, en is een van de populaire dieet-apps die tegenwoordig worden gebruikt. Gebruikers kunnen hun instellen en hun voortgang volgen door voedsel en beweging te loggen. De app beschikt over een enorme voedseldatabase, zodat dieters kunnen zoeken, een barcode scannen of een foto van het voedsel kunnen uploaden. Het bevat ook gewichtsverliesgames en uitdagingen om je gemotiveerd te houden.

Als je meer functies wilt, kun je Lose It kopen! Premium voor $ 79,99 / jaar.

$ 2,99, voor en.

De Couch to 5K-trainingsapp biedt fitnessplannen en virtuele coaches om nieuwkomers (of iemand anders) naar de finish te helpen rennen. De app berekent de afstand, brengt routes in kaart en beweert dat gebruikers die driemaal per week 20 tot 30 minuten per dag trainen met de app in negen weken klaar zullen zijn voor 5K. Bovendien synchroniseert Couch to 5K met uw favoriete afspeellijsten om u te helpen geïnspireerd te blijven tijdens uw run.

$ 4,99, voor.

Rachel Fine, een geregistreerde diëtistenvoedingsdeskundige en eigenaar van een adviesbureau, is dol op Nutrients omdat gebruikers hiermee de voedingswaarde van voedingsmiddelen kunnen beoordelen in plaats van calorieën te tellen of. De app biedt een volledig voedingsprofiel van honderdduizenden verschillende voedingsmiddelen en u kunt recepten maken en een voedingsdagboek bijhouden.

Gratis, voor en.

ShopWell is een "geweldig hulpmiddel voor het navigeren door de supermarkt, met name snackgangen", zegt Fine. De app heeft een barcodescanner om gebruikers te helpen voedsel te vinden dat aansluit bij hun voedingsdoelen, voorkeuren en antipathieën, en het biedt gepersonaliseerde voedingsaanbevelingen.

VERWANT: Word hiermee levenslang mager.

Gratis, voor en.

Intervaltraining met hoge intensiteit, of, is een van de beste trainingsprogramma's voor gewichtsverlies en algehele fitness. Met de Seconden Interval Timer-app kunt u werk- en rusttijden instellen en timen voor een aangepaste training. U kunt individuele routines maken voor hoge of lagere intensiteit, met aantal en lengte van sets en andere functies.

VERWANT:

$ 29,99 / jaar, op.

en het aannemen van betere doelen is een must voor het bereiken van gezondheids-, gewichtsverlies- of fitnessdoelen. Nick Rizzo, directeur fitnessonderzoek bij, beveelt de Productive Habit Tracker aan om je voortgang te plannen en te volgen, zoals meditatie, een goede maaltijd eten of hardlopen. De tracker biedt motivatie om 'u te helpen vooruit te blijven gaan', zegt hij.

Als je je niet wilt binden aan een jaar, kun je deze app kopen voor $ 6,99 / maand.

$ 14,99 / maand, voor en.

Fitness-app Aaptiv biedt een scala aan fitnesslessen onderweg voor alle niveaus, waaronder hardlopen, yoga, roeien, krachttraining en meer – en er worden regelmatig nieuwe trainingen toegevoegd. Elke training wordt geleid door een trainer en bevat een samengestelde afspeellijst. Koppel het aan Apple Health en houd je calorieverbranding bij.

Als u een langere verbintenis wilt aangaan, kunt u deze app kopen voor $ 99,99 / jaar of $ 399,99 / levensduur.

Gratis, voor en.

Fooducate is een tracker voor eten en fitness waarmee je niet alleen het aantal calorieën kunt bijhouden, maar ook de caloriekwaliteit. U kunt onderzoeken, inclusief vetten, eiwitten en koolhydraten, samen met slaap, humeur en honger niveaus. Fooducate berekent ook de voedingswaarde van uw favoriete recepten en biedt tips voor voeding, gezondheid en gewichtsverlies en ondersteuning door de gemeenschap.

Gratis voor.

Uit eten gaan als je op dieet bent of een bepaalde levensstijl omarmt, kan moeilijk zijn. HowUDish helpt door voedingsinformatie te verstrekken over maaltijden van verschillende restaurants. De app is doorzoekbaar op dieettypen, zoals. Met HowUDish kun je ook nieuwe vrienden ontmoeten of een date en band vinden over vergelijkbare eetpatronen, favoriete gerechten of gezondheidsdoelen.

Gratis, voor en.

Fitbit, het best bekend als step-tracker, laat je eigenlijk veel andere dingen bijhouden om je doelstellingen voor gewichtsverlies te helpen behalen. De app houdt dagelijkse activiteit, slaap, verbrande calorieën, voedselinname, hartslag en gewicht bij. Fitbit stuurt ook badges wanneer je een doel bereikt of een mijlpaal bereikt om je aan te moedigen door te gaan.

Gratis, op en.

FatSecret is een calorietracker en voedseldagboek, waarmee u kunt bijhouden wat u eet en uw voedings- en gezondheidsdoelen kunt bereiken. De app maakt gebruik van fotoherkenning of een barcodescanner om uw voedsel te analyseren. U kunt ook bijhouden en wegen. De community van FatSecret biedt ondersteuning om u gemotiveerd te houden.

Als u extra functies wilt, kunt u FatSecret Premium kopen voor $ 6,99 / maand of $ 38,99 / jaar.

Gratis, voor en.

MyNetDiary noemt zichzelf een "assistent bij gewichtsverlies, voeding en voeding" en biedt een aantal handige functies om u te helpen uw doelstellingen te bereiken. De app biedt functies voor het volgen van eten en lichaamsbeweging, dieetplanning, grafieken voor gewichtsverlies, dagelijkse analyses en een community van ondersteuning. De premium-versie synchroniseert met Fitbit's activiteitstrackers en weegschaal en biedt gepersonaliseerd advies en tips.

Gratis, voor en.

MyFitness door Jillian Michaels werd door Prevention uitgeroepen tot de "beste fitness-app voor beroemdheden". De app bevat honderden aangepaste dagelijkse trainingen op maat van het fitnessniveau en gewichtsverlies of trainingsdoel van een individu, met een video van Michaels die de juiste vorm voor elke beweging laat zien. Het omvat ook maaltijdplannen gemaakt door professionele koks en.

Ontvang het herfstnummer

Met heerlijke recepten voor gewichtsverlies, snelle en eenvoudige vellenpanmaaltijden, slow cooker-tips en nog veel meer!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *