Wat is het Noom-dieet? Dit is wat u moet weten


Tegenwoordig is het gemakkelijker dan ooit om verantwoording af te leggen over je gezonde eetdoelen 'dankzij de vele op de markt. , de gewichtsverlies-app die is ontworpen met millennials in gedachten, is hier om te blijven, met zijn gemakkelijk te gebruiken programmering die gebruikers verslaafd en eigenlijk enthousiast om gezond te eten heeft. In plaats van rage-diëten aan te bevelen, ontleedt de app je dagelijkse acties en keuzes om een ​​levensstijl te creëren waar je trots op bent.

We spraken met geregistreerde diëtisten om hun inzicht te krijgen in wat de app doet, of het de kosten waard is en hoe u er precies mee kunt afvallen.

"De Noom-app is ontworpen door gedragspsychologen om een ​​duurzamere virtuele tool voor gezondheid en gewichtsverlies te creëren, in tegenstelling tot alle restrictieve extreme diëten die voedselgroepen uitsluiten en strikt onrealistisch tellen vereisen," zegt Laura Burak, geregistreerde diëtist en eigenaar van. "Het combineert een voedselregistratieprogramma met eenvoudige coaching en verantwoording van virtuele coaches en biedt zijn gebruikers een gemeenschap van andere gebruikers voor ondersteuning."

Wat doet de Noom-app?

De Noom-app richt zich voornamelijk op gedragsveranderingen om mensen te helpen gewicht te verliezen en een gezonde levensstijl te leiden. Volgens de in NYC gevestigde geregistreerde diëtist heeft de Noom-app aanhang gekregen bij jonge volwassenen en wordt hij vaak aangeprezen als 'de' Weight Watchers voor millennials 'vanwege de reguliere incheckfunctie die gebruikers koppelt aan een specialist die hen zal helpen om hun doelen. "

Wanneer u de maandelijkse kosten van Noom betaalt, krijgt u toegang tot een "coach" om u tijdens uw reis te helpen. Na het downloaden van de app wordt u een aantal vragen gesteld over uw dieet en levensstijl, zoals hoeveel maaltijden u normaal gesproken eet en wat uw typische lunches zijn. De app houdt ook rekening met uw medische geschiedenis en vraagt ​​of u risico loopt op aandoeningen zoals of.

Als je eenmaal bent ingesteld, kun je je voedselinname loggen volgens het Noom-systeem. Het programma van de app moedigt gebruikers aan voedsel te eten met een lagere calorische dichtheid, om zich nog steeds vol te voelen terwijl ze minder calorieën eten.

"De app maakt ook gebruik van een kleurgecodeerd systeem (groen, geel en rood) om mensen te leren hoe ze met mate voedsel moeten eten", zegt Rizzo. "Ook is geen voedsel verboden. Wat ik leuk vind aan de app is dat ze betrekking hebben op individueel gedrag, wat nodig is om je levensstijl aan te passen voor duurzame doelen op lange termijn."

Een ander groot voordeel van de app is dat deze een tabblad met recepten bevat, zodat u op dezelfde plek kunt vinden waar u uw eten logt. De recepten bevatten alles, van smoothies tot taco's, en u kunt zelfs in de receptenlijst zoeken op categorie of op ingrediënt.

VERWANT:

Hoeveel kost de Noom-app?

De app kost $ 44,99 per maand. In ruil voor de vergoeding, kun je het voedsel dat je eet volgen, je oefeningen en gewicht registreren en toegang krijgen tot het receptentabblad, naast communiceren met je coaches. Dat omvat een "doelspecialist" evenals een groepscoach, die met u en andere Noom-gebruikers werkt.

"Ik denk dat de kosten subjectief zijn, omdat iedereen verschillende inkomensniveaus en budgetten heeft", zegt Rizzo. "Dat gezegd hebbende, ik denk dat het de moeite waard is om geld in je gezondheid te investeren als je het je kunt veroorloven. Als je denkt dat Noom iets is dat bij je past, en je denkt dat je het voor de lange termijn kunt volhouden, dan is het misschien de moeite waard om het uit te proberen. "

Is de Noom-app veilig?

Niets wijst erop dat het gebruik van de Noom-app niet veilig is. Een in LA gevestigde prestatievoedingsdeskundige en geregistreerde diëtist zegt echter dat "als iemand speciale voedingsbehoeften heeft, zoals voedselgevoeligheden of allergieën, of chronische aandoeningen zoals IBS, ik denk dat het het beste is om rechtstreeks met een geregistreerde diëtistenvoedingsdeskundige te werken , omdat de opleiding van een diëtist zowel klinische voeding als gewichtsverlies omvat. "

Voordat u zich aanmeldt voor een app als deze, raadt Sass aan om de tijd te nemen om enkele beoordelingen te lezen en de voor- en nadelen te overdenken. Misschien wilt u ook onderzoeken wat de opties zijn voor persoonlijk RD-overleg in uw regio, in plaats van te betalen voor de app.

Welke andere apps lijken op Noom?

, een in NYC gevestigde geregistreerde diëtist, vindt de app Weight Watchers nuttig. "De nieuwe WW-app is een geweldige app voor gewichtsverlies, gebaseerd op een beproefd programma dat al sinds de jaren 70 bestaat", zegt ze. "Terwijl het programma regelmatig verandert, ontvangen gebruikers regelmatig updates en tutorials om elke overgang soepel te laten verlopen. Een belangrijk pluspunt van de WW-app is de connect-functie, waarmee gebruikers over de hele wereld met elkaar kunnen verbinden en succes kunnen delen."

MyFitnessPal lijkt ook een van de meest populaire dieet-apps te zijn. "Sommige van mijn klanten gebruiken MyFitnessPal, maar het is een heel andere app", zegt Sass. "Het werkt meestal goed voor mensen die niet op zoek zijn naar een uitgebreid programma – misschien mensen die al een op een met een geregistreerde diëtist werken, of die hun eigen gepersonaliseerde plan hebben."

Dus als Noom niet als de juiste keuze voor u klinkt, of u kunt de maandelijkse vergoeding op dit moment niet aan, is een van deze andere apps misschien ook een goede keuze.

Is Noom geschikt voor u?

Burak zegt dat Noom een ​​goede optie kan zijn voor mensen die verantwoording nodig hebben tegen een betaalbare prijs en gedijt in een online communityomgeving.

Noom werkt misschien goed voor mensen die geen eten willen verbieden, voegt Sass toe. "Het benadrukt het eten van voedsel met meer voedingsstoffen (groen gemarkeerd), zoals verse producten, en het minimaliseren van de porties en / of frequentie van geel (eiwitten, zetmeel) en rood gemerkt voedsel (dit laatste is pizza, snoep, alcohol en dergelijke), "zegt ze. Maar als je de meeste groene voedingsmiddelen eet, kun je af en toe je favoriete rode voedingsmiddelen toevoegen.

Een andere pro is dat Noom adressen en sociaal eten en is geweldig voor degenen die vooruit willen plannen voor speciale evenementen, zoals een feest, vakantie of vakantie.

Als de maandelijkse kosten geen dealbreuk voor u zijn, is het misschien de moeite waard om de Noom-app uit te proberen.

Ontvang het herfstnummer

Met heerlijke recepten voor gewichtsverlies, snelle en eenvoudige vellenpanmaaltijden, slow cooker tips en nog veel meer!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *