Coisas Surpreendentes que Acontecem Perda de Peso

Coisas Surpreendentes que Acontecem Perda de Peso
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Você fez isso! Depois de incontáveis ​​meses fazendo dieta, correndo e dizendo “não” ao happy hour, você finalmente alcançou seu objetivo. Embora você tenha uma ótima aparência, você provavelmente já percebeu que ter uma barriga mais apertada significa que sua vida está mudando de maneiras inesperadas – algumas incríveis e outras meio inconvenientes. (Isso é o que chamamos de um "problema feliz".) Leia para descobrir quem conheceu as conseqüências de perder peso, além de maneiras de lidar com cada um deles. E para manter seu novo corpo para a vida, confira estes.

Quando você reduz – mesmo apenas 10% do seu peso corporal -, os níveis de hormônio da tireoide podem diminuir, o que pode fazer com que você se sinta mais frio do que nunca, diz a diretora do Centro de Controle de Peso do Centro Médico da Universidade Columbia Judith Korner, MD. PhD.

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Compre alguns cardigans e suéteres novos para manter à mão. Esconda uma em uma gaveta da escrivaninha, mantenha uma em seu carro e esconda uma opção de absorção de suor em sua bolsa de ginástica.

Estar acima do peso pode, às vezes, sobrecarregar as glândulas supra-renais e o sistema respiratório, exacerbando os sintomas de asma e alergia. Agora que você está aparando, pode ser capaz de abandonar o seu inalador e reduzir o tempo da pílula sazonal.

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Não mude sua rotina de medicação sem falar primeiro com o seu M.D.!

Quando você perdeu gordura de suas coxas e barriga, seu rosto ficou mais magro também. Em teoria, isso soa como uma coisa boa, mas ter alguma gordura sob sua pele pode esconder a aparência de linhas finas e flacidez, mantendo sua aparência jovem e vibrante.

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Você não precisa escolher entre a sua barriga e o seu rosto – basta carregar vitamina C! Um estudo recente descobriu que, para cada miligrama de aumento diário da vitamina C, você reduz em 11% o risco de rugas! como papaia, brócolis e couve de Bruxelas, os pimentões vermelhos são ricos em nutrientes. Cremes de plumping e hidratantes de alta qualidade também podem ser úteis. Fale com o seu derm para obter uma recomendação certa para você.

Estranho mas verdadeiro: depois de perder peso, o seu jantar pode ser ainda melhor. descobriu que os homens com excesso de peso tinham menos sensibilidade ao paladar do que seus colegas mais magros. A razão: suas papilas gustativas ficaram embotadas pelo uso excessivo. Outra teoria aponta para mudanças hormonais que ocorrem durante a perda de peso, o que pode mudar a maneira como os receptores de paladar se comunicam com o cérebro.

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Experimente alimentos saudáveis ​​que você nunca gostou antes. No seu aparador, eles podem se tornar novos favoritos que podem ajudá-lo a manter sua perda de peso a longo prazo.

Não, não é apenas sua imaginação. À medida que seu IMC diminui, você fica mais facilmente excitado – e tudo isso graças ao aumento dos níveis de testosterona. Em um estudo, homens mais pesados ​​tinham níveis T comparáveis ​​a homens quase uma década mais velhos. Você também pode se sentir menos autoconsciente nua, o que pode aumentar seu desejo de fazê-lo também.

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Antes de entrar na cama, não deixe de conferir!

Se você pensou que o sexo era incrível antes, espere até que você o use em seu corpo novo e enxuto! Em um D de 1.210 pessoas de pesos variados, as pessoas obesas tinham 25 vezes mais probabilidade de relatar insatisfação com seu tempo entre os lençóis do que suas contrapartes mais magras.

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No estudo, uma perda de apenas 10 por cento do peso corporal foi mostrado para disparar satisfação sexual. Então, mesmo que você não esteja exatamente onde quer estar com seu físico, ainda pode colher os frutos no quarto.

Se você comprou em lojas de tamanho grande ou “grandes e altas” para a maior parte de sua vida, é compreensível se você pode se sentir como um peixe fora d'água nas “lojas magras”. Também é normal não ter certeza do que melhor complementará. seu novo e caiu sobrecarregado pelo custo de equipar seu novo corpo.

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Se você perdeu 20 libras ou mais, roupas novas são obrigatórias. Mas se você perdeu menos do que isso, um alfaiate habilidoso poderá salvar algumas de suas peças favoritas. Em alguns casos, isso pode economizar muito dinheiro! Se você está pensando em comprar novos insucessos, vá para uma loja menor, onde um associado de vendas pode orientá-lo no processo de atualização do seu guarda-roupa. Se estiver confortável, diga ao associado que você acabou de perder peso e não sabe ao certo por onde começar. Muitos associados terão prazer em ajudá-lo! Por outro lado, as lojas de departamento oferecem uma atenção menos individualizada.

Muitas pessoas se identificam com a felicidade, mas esse raramente é o caso. Você pode não se sentir mais confiante imediatamente.

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Para melhorar sua felicidade, você precisa abordar todos os problemas emocionais subjacentes – se eles contribuíram para seu ganho de peso inicial ou não. Procure ajuda profissional se achar que precisa.

Como você já deve ter descoberto, quando se trata de dieta, exercício e perda de peso, todo mundo é super intrometido e teimoso. Você provavelmente descobrirá que seus amigos e sua família dirão coisas como "Eu nunca poderia" e "Eu não sei como você agiu assim".

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Deixar pra lá. As opiniões das pessoas são frequentemente um reflexo de sua própria auto-estima; Não deixe que altere suas opiniões ou altere sua jornada de perda de peso.

Por outro lado, algumas pessoas nem percebem que você tirou suas asas de morcego infames ou desajeitadas. O motivo: você precisa lançar cerca de 9 quilos antes que se torne perceptível em seu rosto. E a menos que você seja um salva-vidas ou um nudista, essa é a parte do seu corpo que pesquisas recentes dizem que as pessoas mais notam quando se trata de perda de peso.

Até mais, snorezilla! A apnéia do sono e o ronco, que geralmente são causados ​​pelo excesso de peso ao redor do pescoço, podem desaparecer com uma perda de peso de apenas 5%.

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Para aproveitar ao máximo o seu sono noturno, confira estes.

Corpo mais magro, cérebro mais inteligente? Talvez. De acordo com um estudo publicado na revista, os homens mais pesados ​​têm memórias e habilidades cognitivas mais pobres do que os homens aparadores.

O que eles dizem é verdade: aquelas endorfinas que se sentem bem e que inundam seu corpo depois que uma aula de Zumba matadora realmente vicia. Além disso, o progresso é viciante! Quando você começa e ganha força, você vai querer voltar para mais.

Se você quer que seus filhos comam, você precisa comer bananas. O mesmo vale para salada e grãos integrais. E entenda isso: se seu filho está com excesso de peso, sua perda de peso pode beneficiá-lo também. Descobriu-se que, para cada diminuição no IMC dos pais, seus filhos perdem um quarto deles. Simplificando, a perda de peso dos pais tem um efeito de gotejamento nos filhos.

Depois de perder peso, seu parceiro pode se sentir ameaçado. Eles podem se preocupar com o fato de você receber mais atenção romântica de mais pessoas ou se sentirem desconfortáveis ​​com seu novo estilo de vida saudável, especialmente se souberem que também devem fazer alterações para melhorar sua saúde.

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Não deixe isso dissuadi-lo de seus objetivos. Simplesmente estar ciente de que isso pode acontecer deve ajudar a prepará-lo mentalmente.

Alternativamente, a sua escolha de estilo de vida saudável e perda de peso pode incentivar seus parceiros a definirem alguns objetivos próprios do corpo também! Se não é para o seu marido ou sua namorada, talvez seus pais, irmãos ou amigos próximos decidam seguir seus passos.

Sim, é isso mesmo, depois que as pessoas perceberem que você perdeu peso, elas vão querer pedir conselhos a você! Tenha orgulho de que as pessoas estejam olhando para você e sejam abertas e honestas sobre o que funcionou para você e os desafios que você teve que superar. Também não poderia machucar falar sobre isso!

Quando seu intestino encolhe, os dedos também. Você pode achar que os anéis que você usava todos os dias agora estão um pouco soltos. Felizmente, a maioria das joalherias locais pode redimensionar os anéis enquanto você espera.

A mesma lógica é válida para os seus pés. (Sim, uma vez você colocou gordura em seus sapatos!) Botas que antes eram apertadas em torno de suas panturrilhas podem começar a parecer ou parecer muito soltas, e pode começar a parecer que seus tênis e sapatilhas são muito largos. As boas notícias? Os saltos serão muito mais confortáveis, pois estarão debaixo de um isqueiro!

Embora seja improvável que alguém próximo a você não reconheça seu rosto, não se surpreenda se colegas de trabalho de escritórios satélites ou conhecidos fizerem um exame duplo quando o verem pela primeira vez.

Quando seu corpo muda, o mesmo acontece com seus relacionamentos. A maioria de seus amigos ficará feliz por você, mas é possível que um punhado fique com inveja e ressentimento, especialmente se sua amizade tiver sido construída com base no entendimento mútuo de como é estar acima do peso.

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Se isso acontecer com você, pergunte ao seu amigo o que está acontecendo. Diga-lhes que você valoriza a amizade deles e pergunte se você pode conversar sobre o motivo de eles terem agido de forma diferente em relação a você. Se eles estão abertos para falar sobre isso, você provavelmente pode resolver as coisas.

Depois de meses comendo limpo e vendo como você parece incrível, Oreos e Twix não podem mais cantar sua canção da sereia.

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Pode levá-lo de surpresa no começo, mas vá com o fluxo! Só não se esqueça de permitir-se entrar em moderação se o clima acontecer. Ficar magra para a vida é tudo sobre equilíbrio.

Quanto mais leve você é, mais saudável você é capaz de ser. E em muitos casos, isso significa dizer sayonara para pílulas de pressão alta e medicamentos para diabetes. Deixar cair o peso também reduz as chances de você precisar de medicamentos no futuro também! Essa é uma boa notícia para o seu corpo e sua conta bancária.

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Ligue para o seu médico antes de começar a desmamar-se de qualquer um dos seus remédios. E para garantir que você permaneça saudável e em bom estado, certifique-se de evitá-los.

A menos que você assine o Blue Apron ou um plano de entrega de refeições, emagrecer e cozinhar do zero praticamente andam de mãos dadas. E nós apostamos que suas habilidades na cozinha melhoraram muito desde que você embarcou em sua jornada de perda de peso – Top Chef, aqui você vem!

– ou talvez apenas viva tempo suficiente para ver alguém se instalar lá em cima. Mais magro você = uma vida mais longa. Mas ei, você provavelmente já sabia disso.

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