Como perder peso com limão: 15 idéias de cozinha

Como perder peso com limão: 15 idéias de cozinha
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Porque você não pode descascar e comê-lo inteiro, às vezes os limões são um fruto esquecido. Embora o orbe amarelo não tenha a mordida viva de uma maçã ou o sabor doce de um morango, ele tem efeitos poderosos, tornando-se um vencedor aos nossos olhos.

Por que os limões são um alimento grande perda de peso

Apenas um limão, um nutriente que é, um hormônio do estresse que provoca fome e armazenamento de gordura.

Mas isso não é tudo – os limões são ricos em polifenóis que dizem que podem evitar o acúmulo de gordura e o ganho de peso.

A casca também é uma fonte potente de pectina, uma fibra solúvel comprovadamente capaz de ajudar as pessoas a se sentirem mais cheias, por mais tempo. Os participantes que comeram apenas 5 gramas de pectina experimentaram mais saciedade, de acordo com um estudo publicado no. Impressionante, certo?

Além disso, na maioria das mercearias, você pode pegar dois ou três limões por alguns dólares, fazendo da fruta um dos de todos os tempos.

Como perder peso com limão

Mas o que você deve fazer com todos esses limões depois de levá-los para casa? Continue lendo para descobrir algumas das maneiras mais saborosas e criativas de como perder peso com limão. E se você procura ainda mais formas de aparar sua cintura, não perca essas

Aqui no Eat This, Not That !, somos grandes fãs da desintoxicação da água. Não só uma água de desintoxicação como água de limão adiciona um pouco de zumbido à sua dose diária de H2O, se você fizer um lote com limão, você também pode colher alguns benefícios importantes para a saúde. Um estudo descobriu que um antioxidante em casca de limão, D-limoneno, pode ter um efeito terapêutico sobre distúrbios metabólicos em ratos com obesidade induzida por dieta rica em gordura. Você também receberá um pouco de vitamina C dos sucos que se infiltram na água. Gostamos de misturar limões com fatias de laranja e limão, mas existem inúmeras maneiras de fazer um lote. Confira estes para alguma inspiração.

Em uma recente, os participantes que combinaram um hábito diário de 4 a 5 xícaras de chá verde por dia com uma sessão de suor de 25 minutos perderam uma média de mais dois quilos do que os que não bebiam chá. Mas beber chá verde não vai apenas ajudar você a diminuir o consumo, mas também pode ajudar a mantê-lo saudável.

Polifenóis no bloco uma “molécula de sinalização” chamada VEGF que desencadeia doenças cardíacas e câncer, de acordo com um estudo de 2015 da. Embora isso pareça uma vitória, quando você toma um chá, uma porcentagem significativa dos antioxidantes polifenóis se decompõe antes de chegar à corrente sanguínea. Mas pesquisadores da Universidade de Purdue descobriram que adicionar suco de limão à equação ajudou a preservar os polifenóis. Parece um ótimo motivo para espremer um pouco, se você nos perguntar!

Como os vegetais são cheios de fibras de enchimento e nutrientes para aumentar a saúde, adicionar mais à sua dieta é uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua saúde e perder peso. Mas nem todo mundo ama o gosto. Uma das maneiras mais baixas de adicionar calor aos vegetais é torrando-os. Coloque seu legume de escolha em uma assadeira, regue-os com azeite, sal e pimenta e leve ao forno a 400 ° C por cerca de 30 minutos. Quando a bandeja estiver fora do forno, esprema um pouco de suco de limão para dar sabor extra. Não adicione o suco antes de os legumes irem ao forno – altas temperaturas podem danificar a vitamina C.

Livre-se dos pensos engarrafados cheios de produtos químicos e açúcares que podem retardar o seu progresso na perda de peso e, em vez disso, faça um novo lote com limão emagrecedor. Para fazer o nosso molho de limão, misture 1 colher de sopa mais 2 colheres de chá de suco de limão fresco, 1 colher de chá de raspas de limão finamente ralado, 1 colher de sopa de mel, 1/4 colher de chá de tomilho seco, 1/4 de xícara de azeite extra-virgem e sal e pimenta, a gosto. Super simples! Para ainda mais maneiras de preparar um curativo nutritivo, confira estes.

Estudos mostram que produtos químicos em pesticidas, chamados organoclorados, podem mexer com o processo de queima de energia do corpo. Na verdade, descobriu que dieters que comiam mais toxinas experimentavam uma queda maior do que o normal no metabolismo e tinham mais dificuldade em perder peso.

Se você puder pagar, é melhor comprar frutas e verduras orgânicas – especialmente quando estiver comendo a casca. Se você preferir manter o seu shekels, em seguida, gastá-los em produtos caros, no entanto, prometer lavar a comida completamente antes de cavar dentro Para uma limpeza extra profunda, um limão e esprema uma colher de sopa de suco em um frasco de spray cheio de agua. Em seguida, pulverize a mistura em suas frutas e vegetais antes de dar uma boa esfoliação. O suco de limão vai agir como um desinfetante natural.

Da próxima vez que a ânsia de limonada cair em um dia quente, resista à vontade de ir para a barraca do bairro. Apenas um copo de 8 onças da bebida amarela pode embalar até 25 gramas de açúcar, o que corresponde a 50% da ingestão diária recomendada.

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Procurando por um toque novo e delicioso em zoodles com baixo teor de carboidratos? Se você tem um limão por perto e algumas probabilidades culinárias básicas, nós o cobrimos.

Depois de esparramar sua abóbora, combine as raspas e o suco de um limão com quatro colheres de sopa de azeite extra-virgem, flocos de pimenta vermelha e um dente de alho picadinho.

Misture o óleo aromatizado com os seus zoodles cozidos e sirva com queijo parmesão ralado e um punhado de espinafre ou rúcula. Para maneiras ainda mais deliciosas de comer seus vegetais, não perca esses

O suco de limão não só pode ser usado como uma marinada, porque é tão ácido, é também um ótimo amaciante de carne. Use-o para amaciar cortes de carne mais duros.


Às vezes você só quer uma mordida de algo doce que não vai te jogar fora da sua dieta. Nós já estivemos lá e nós entendemos totalmente. A receita ilustrada acima de chamadas em datas, aveia, coco sem açúcar, limão e outros ingredientes saborosos e saudáveis ​​para que você possa ter sua sobremesa e ficar magro também.


Procurando outra maneira de comer mais limão? Adicione-os ao seu! Nós amamos a receita retratada acima por. Torta de creme de limão inspirada aveia durante a noite! Sim, por favor!

Odeio como peras, batatas e maçãs ficam marrons depois de cortadas? Dunk as fatias em uma tigela de água fria de limão para evitar que sua cor de mudar. Qualquer invasão que o inspire a comer mais frutas e verduras é um dos que daremos nosso selo de aprovação.

Não há nada mais irritante do que comprar comida saudável e deixá-la mal antes de você ter a chance de comer. Da próxima vez que sua alface parecer um pouco frouxa, pegue uma tigela, um limão e água e tente reanimá-la.

Basta adicionar o suco de meio limão a uma tigela de água fria, colocar as folhas encharcadas e refrigerá-lo por uma hora. Depois de secar as folhas, elas devem estar crocantes e prontas para comer. Para usos mais criativos para suas frutas amarelas favoritas, não perca essas.

Se a água de desintoxicação não é sua coisa, amplie o sabor da sua bebida, adicionando limão e outras frutas e ervas à sua bandeja de cubos de gelo. Quando o gelo começar a derreter, as adições irão lenta mas seguramente adicionar sabor à sua bebida.

Em vez de melhorar o sabor da sua comida com gorduras e sal, use limão. De carnes e vegetais a sobremesas e além, a fruta pode adicionar sabor a praticamente qualquer prato. Para ainda mais formas de comer o seu caminho para um aparador, não perca estas.

Se você é um dos muitos dietistas que depende do arroz integral para a sua dose diária de carboidratos saudáveis, sabe bem o quão desajeitado e desagradável pode ser o amido. Para um arroz mais fofo e saboroso, tente adicionar um pouco de suco de limão à água de cozimento.

Vala misturadores açucarados denso de calorias e fazer um coquetel de limão fresco em vez disso. Veja como fazer três bebidas: Combine 1 xícara de vodka com 1/4 xícara de suco de limão espremido na hora e ¼ xícara de açúcar em uma coqueteleira. Agite a mistura e despeje três copos de martini. Se você estiver se sentindo extravagante, sirva a cada um deles com uma fatia de limão.

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