Melhores pílulas dietéticas para homens e mulheres em 2019 para perda de peso mais rápida


Você está procurando as melhores pílulas de perda de peso que podem ajudá-lo a perder quilos extras sem efeitos colaterais?

Você quer ter um corpo atraente que deixa homens ou mulheres loucos? Você se encontra muito ocupado Em vida?

Você está cansado de comer emocional causado por estresse? Abaixo estão as pílulas de perda de peso TOP que podem ajudá-lo a perder pelo menos 27 libras em 3 meses:

Pílulas Dietéticas # 1: PhenQ

4,9 de 5

PhenQ é um tudo natural, multi-ação, pílula de perda de peso sem receita que não tem nada a ver com Phentermine exceto seu nome.

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Hoje, Phentermine é o medicamento anti-obesidade mais forte no mercado com mais de 60 anos de existência. Está disponível apenas por prescrição.

Sendo um inibidor de apetite e uma substância controlada pela FDA, Phentermine pode ser extremamente perigoso devido aos seus efeitos colaterais graves.

Veja também:

Portanto, PhenQ apareceu como um saudável, legal, sem receita médica alternativa a esta fera farmacêutica.

PhenQ tem 3 escopos de ação separados: supressão do apetite, queima de gordura e prevenção de ganho de peso.

PhenQ é um ótimo 3 em 1 Suplemento para perda de peso para homens e mulheres que não têm tempo e vivem uma vida sedentária.

(Consulte Mais informação)

Nossa segunda posição é ocupada por não uma única pílula, mas por 4 diferentes suplementos combinados juntos.

(made by) tem mecanismos separados de ação e são destinados a ajudá-lo a esculpir sua forma em apenas 1-2 meses.

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Portanto, se você quiser perder mais de 20 libras ou 10 quilos durante este período, não é recomendável tomá-los. Deixar cair o peso muito rapidamente é extremamente prejudicial.

Embora o PhenQ possa ser administrado sem atividades físicas (embora isso não seja recomendado, ou seja, você deve sempre adicionar atividade ao seu regime), o Cutting Stack foi desenvolvido para homens e mulheres. quem pode dedicar -se a um exercício explosivo em um ginásio (2-3 dias por semana) durante esses 1-2 meses.

Veja também:

Sem exercício, esta combinação não fará muita diferença para você. Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é encontrar motivação para treinos.

Os quatro produtos que fazem o Cutting Stack são os seguintes:,, e. Cada suplemento tem seu próprio escopo de ação.

Veja também:

Juntos, eles ajudam vocês dois reter e destacar os músculos e perder gordura corporal indesejada de áreas problemáticas (que variam de corpo para corpo), como a barriga (estômago), gordura nos homens e quadris, pernas, nádegas nas mulheres. A gordura que desaparece por último é tipicamente a gordura desses pontos.

(Leia mais sobre o Cutting Stack)

Por último mas não menos importante é Phen24. Este produto de perda de peso também usa o nome phentermine e novamente representa uma alternativa saudável para que a medicação de perda de peso somente prescrição.

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O que Phen24 tenta fazer é transformar seu corpo em um 24 horas máquina de perda de peso. Phen24 trabalha por:

  1. estimulando o metabolismo do seu corpo (tanto diurno quanto noturno),
  2. promovendo processos de queima de gorduras naturais,
  3. suprimindo o apetite à noite,
  4. melhorando o sono e fazendo você sentir relaxado e paciente.

É importante notar que a noite (ou noite) é a hora em que as pessoas tendem para comer demais. Isso, por sua vez, faz com que eles durmam mais tarde, durmam mais e se sintam feridos na manhã seguinte.

Veja também:

Para algumas pessoas, Phen24 funciona muito bem, enquanto outros não vêem nenhuma queda significativa de peso.

Este é o caso de qualquer suplemento de perda de peso que você encontra desde que cada pessoa tem um indivíduo. Portanto, os tablets de redução de gordura funcionam para você ou não fornecem melhorias.

Além disso, Phen24 é um excelente suplemento de saúde porque contém minerais essenciais, como cobre, manganês, molibdênio e vitaminas (B5, B6) que você não encontrará em nenhuma outra pílula de dieta (no entanto, obter vitaminas e minerais). de comida é preferível).

(Leia mais sobre Phen24)

A indústria da perda de peso é um mar borbulhante com todos os fluxos e refluxos.

Veja também:

Lá você pode ver um fluxo constante de numerosos novos suplementos dietéticos que seguem continuamente o mesmo padrão: eles vêm, eles anunciam, eles brilham e depois…desaparecer em nenhum lugar.

Os produtos que acabei de lhe contar já provou sua real eficácia para 350.000+ homens e mulheres nos EUA, ajudando-os a eliminar gordura teimosa no estômago, pernas, braços, quadris e bundas, tornando a vida mais feliz e, o que é mais importante, saudável.

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Perguntas Mais Freqüentes

1. Qual produto funciona melhor para um ponto específico, como barriga (barriga), quadris, braços, pernas, nádegas?

Fisiologicamente, seu corpo é projetado porque não pode reduzir o peso em pontos específicos. Liberta células lipídicas (gorduras) de todas as partes do organismo simultaneamente, incluindo órgãos internos, como o coração e o fígado.

Veja também:

No entanto, se você começar a fazer física exercícios Para os seus pontos problemáticos, mantendo uma dieta rica em proteínas, rica em gorduras e pobre em carboidratos, o Cutting Stack da CrazyBulk funcionará melhor para aquele local específico do que o PhenQ ou o Phen24.

Veja também:

2. Quero perder peso de forma rápida e segura sem exercício; PhenQ ou Phen24 podem me ajudar?

Não sei se PhenQ ou Phen24 funcionarão para o seu emagrecimento, pois isso depende sempre de vários fatores.

No entanto, se você quer perder gordura sem treinar e fazer ginástica, eu digo: sim, isso é sem duvida possível.

Veja também:

Tudo o que você precisa fazer é se concentrar em sua nutrição. Uma dieta bem equilibrada, cheia de proteínas, óleos naturais, produtos lentos, vegetais e fibras é a única chave sucesso. PhenQ ou Phen24 podem apenas dar um impulso extra. Eles não farão todo o trabalho para você.

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3. Posso obter as 3 principais pílulas para perda de peso através do Walmart / GNC / Walgreens / CVS Farmacêutica / Rite Aid (ou outras farmácias) ou encomendar online na Amazon / eBay?

Não, você não pode. Os produtos de perda de peso que mencionei são isentos de prescrição e estão disponíveis apenas em lojas oficiais:

  1. PhenQ
  2. CrazyBulk
  3. Phen24

4. Laticínios são bons ou ruins para mim? E quanto ao glúten?

Você sabia que cerca de 70% do mundo tem tolerância reduzida para produtos lácteos?

Há uma opinião comum de que não podemos viver sem laticínios, porque é uma importante fonte de cálcio necessária para nossos ossos. Ao contrário disso, a maioria laticínios produtos (por exemplo, queijos duros) não podem ser digeridos adequadamente, então o corpo retira cálcio dos ossos para retirá-los do sistema digestivo. Freqüentemente, laticínios podem causar acne.

Como mostram os estudos, o glúten (proteína contida no trigo, pão, aveia) pode causar inflamação nos intestinos.

Se você se sentir bem depois de comer pão e beber leite, e não causar nenhum desconforto ou reações negativas, poderá mantê-los em sua dieta sem problemas.

De qualquer forma, você deve decidir individualmente qual alimento é bom para você de acordo com as reações do seu corpo. Para entender melhor sua bioquímica individual, aprenda sobre testes de intolerância alimentar e considere tomar um.

Às vezes eles podem fazer uma foto maior e mais clara.

5. Você pode aconselhar algum alimento rico em cálcio?

Certo. Produtos ricos em cálcio são os seguintes: sésamo, salsa, amêndoas.

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6. Qual é a melhor comida para mim?

A melhor comida para você é aquela que você tem cozinhou-se (ou sua esposa / marido). Comer ao ar livre deve ser uma exceção, não uma prática regular.

7. Não posso deixar de desejar chocolate e doces.

Existem várias opções.

  1. Você pode não obter carboidratos lentos suficientes (arroz integral, centeio, cevadinha) durante o dia. Tente evitar começar seu café da manhã com flocos de milho, geléia, pão branco, doces e doces. Tal café da manhã envie quantidades enormes de açúcar (verifique o rótulo) para o seu estômago e prejudique a capacidade do pâncreas e do intestino de funcionar normalmente durante as próximas 24 horas.
  2. O desejo de açúcar é um sintoma de possível hormonal distúrbios Preste atenção aos seus níveis de insulina e diagnostique a saúde do seu pâncreas (especificamente, se o seu IMC for superior a 25).
  3. Quanto tempo e descansado você dorme? A privação de sono contínua também causa desequilíbrios hormonais (cortisol).
  4. Finalmente, é altamente possível que você tenha deficiência de magnésio (). O magnésio é um elemento importante essencial para centenas de enzimas e reações bioquímicas no corpo.

Além do desejo por chocolate, a falta de magnésio pode causar elevado irritação e fadiga, ansiedade e tensões musculares. O magnésio normaliza processos bioquímicos no corpo, revitaliza e acalma a pele (o Mg é frequentemente usado para combater a celulite).

No entanto, não se apresse em comprar suplementos orais de magnésio. Existe uma maneira melhor de preencher sua deficiência: os banhos de sal Epsom.

O magnésio é perfeitamente absorvido pela pele. Derramar 2 copos de sal Epsom (fonte de sulfato de magnésio natural, e é muito acessível) em seu banho e encha-o com água de 100F / 38C temperatura. Em seguida, deite-se na água e relaxe pelos próximos 30 minutos.

Tome banhos Epsom antes de ir dormir para que você vá para a cama pacífica e feliz. Faça isso por 10 dias para reabastecer a deficiência e ver como você se sente depois disso.

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Sua jornada para um saudável e apto novo você

Aproveitamos para experimentar várias pílulas de emagrecimento diferentes para ver quais delas funcionam, quais não são e quais são os efeitos colaterais, se houver.

Vamos enfrentá-lo, encontrar a pílula de perda de peso certa pode ser difícil e demorada.

Novas pílulas dietéticas estão chegando ao mercado em 2019 muito rápido, e ninguém pode realmente ter tempo, dinheiro e desejo para experimentá-los todos, para não mencionar os riscos para a saúde envolvidos em fazê-lo.

No entanto, dedicamos nosso tempo para testar vários produtos para perda de peso, então você não precisa fazer isso.

O que nós aprendemos provavelmente não é surpresa você em tudo, e é que a grande maioria (aproximadamente 95%) dessas pílulas simplesmente não faz nada. Alguns deles ajudarão você a perder 1-3% do seu peso corporal muito temporariamente, o que você inevitavelmente receberá de volta, mas a maioria nem faz muito.

Dito isto, há definitivamente um alguns diamantes na fila por aí. Então, tomamos três das melhores pílulas e as classificamos para você, para que você possa ver por si mesmo o quão poderosas e eficazes elas são.

Nós os testamos para eficácia, segurança e confiabilidade.

Portanto, sem mais delongas, aqui estão as três melhores pílulas de dieta, da terceira melhor para a melhor:

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Pílulas de dieta # 3: Phentermine

Phentermine, como afirmado anteriormente, é uma pílula de dieta que definitivamente funciona, mas que tem sérios riscos associados a ela.

Você não deve nem considerar tomar Phentermine, a menos que você seja considerado obeso mórbido para a sua altura (geralmente pessoas que são pelo menos 300 libras).

Phentermine (que é uma droga somente prescrição) é prescrito para pessoas cujo peso é um preocupação real com a saúde para eles.

Se você quer apenas perder alguns quilos para os meses de verão para que você possa impressionar as pessoas em seu maiô novo, então Phentermine não é a droga para você.

Dito isto, se o seu peso está causando grandes problemas de saúde, então fique à vontade para conversar com seu médico sobre Phentermine. Isso funcionará para a maioria das pessoas.

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Phentermine é para pessoas com peso é uma preocupação de saúde

Phentermine deve ser a última opção para a maioria das pessoas. Se você já tentou todas as outras soluções possíveis (ajustar sua dieta é a primeira), e você absolutamente tem que perder peso para evitar riscos de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, por exemplo, então Phentermine é provavelmente uma boa opção.

Seu corpo é projetado de tal forma a naturalmente te dizer quando é hora de comer e quando você está cheio. Quando você está em Phentermine, isso simplesmente não acontece.

Em vez disso, o seu apetite é totalmente suprimido e o seu corpo não lhe diz quando está com fome.

Isto é obviamente insalubre por muitas razões, porque seu corpo ainda precisa de nutrientes para se sustentar.

Quando em Phentermine, você começa a comer muito pouco (800-1200 calorias por dia, em média). Por isso, você tem a chance de refazer seus hábitos alimentares, por isso está comendo menos constantemente, o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável depois que você sair do Phentermine.

Todas as dietas exigem que você mude seus hábitos alimentares. Phentermine está lá apenas para tornar muito mais fácil para você, porque é muito difícil mudar seus hábitos alimentares quando você está com vontade de comer alimentos pouco saudáveis ​​com tanta frequência.

Além de apenas agir como um inibidor de apetite, o Phentermine também lhe dará energia, tornando mais fácil para você ir ao ginásio ou sair para uma corrida.

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Mas Phentermine tem algumas desvantagens graves: o que são eles?

Um dos maiores problemas com Phentermine, é que depois cerca de 6 meses, a droga vai parar de funcionar para você.

Isso significa que você tem cerca de 6 meses para endireitar seus hábitos alimentares, e se você não pode fazer isso dentro desse prazoentão, no geral, Phentermine não foi um sucesso a longo prazo para você (mesmo que você tenha perdido entre 10 e 20 libras, você ganhará de volta muito rápido).

No lado positivo, se você for capaz de desenvolver hábitos alimentares muito mais saudáveis ​​dentro de 6 meses, então provavelmente Phentermine foi um sucesso a longo prazo para você, e você conseguiu controlar seus maus hábitos alimentares para sempre.

Naturalmente, considerando isso, você provavelmente está se perguntando quais são suas chances de sucesso com Phentermine.

A maioria das pessoas que usam Phentermine tem sucesso. Tem um 56% taxa de sucesso e apenas um 20% taxa de falha.

24% de pessoas não tinham certeza se funcionava ou não. No geral, essa é uma taxa de sucesso muito maior do que a obtida com a maioria dos produtos semelhantes.

Devemos mencionar que o Phentermine é semelhante às anfetaminas em termos de como é quimicamente estruturado, e é por isso que é tão poderoso, mas também só deve ser tomado com cautela suprema.

Se você não quer arriscar prejudicar sua saúde, há muitos bons substitutos abaixo.

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# 2 pílulas de perda de peso: Phen24

Se você quer um over-the-counter, alternativa segura Phentermine, Phen24 poderia ser o que você está procurando.

O que o Phen24 faz é aumentar o seu metabolismo, para que você possa perder peso naturalmente. Aumentar seu metabolismo permite que seu corpo perca peso mais rapidamente, independentemente de você estar dormindo ou na esteira.

Concedido, Phen24 não é tão útil em termos de sua capacidade de ajudá-lo a formar todos os novos hábitos de alimentação, mas, ainda é bastante eficaz e muito seguro em comparação com Phentermine.

Veja também:

Você não apenas estará impulsionando seu metabolismo com este, mas também ajudará a perder peso melhorando seu digestivo funções.

Imagine ser capaz de verter libras muito mais rapido com a mesma quantidade de exercício e sem ter que se preocupar com os riscos para a saúde de um medicamento de prescrição mais poderoso. Isso é o que você está recebendo com essa pílula de dieta.

Phen24 irá trabalhar para você, independentemente de você ser um homem ou uma mulher.

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A pílula de perda de peso número um: PhenQ

Por que PhenQ # 1 está nessa lista? Bem, isso faz mais do que apenas suprimir seu apetite ou aumentar seu metabolismo.

Na verdade, é uma pílula de dieta três em um, o que ajudará a perder peso de várias formas.

Em vez de se concentrar em um aspecto, e possivelmente exagerar (como é o caso de Phentermine), com PhenQ você está recebendo uma abordagem mais completa. Não funciona tão poderosamente em qualquer área, mas tem 3 coisas Ele faz para ajudá-lo a perder peso rapidamente.

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O que isso faz?

  1. Como Phen24, PhenQ é um impulsionador do metabolismo. Então você verá que é naturalmente capaz de perder peso Mais fácil com menos exercício.
  2. PhenQ também funciona como um supressor de apetite, como Phentermine, mas não tão poderoso. Com Phentermine, você está basicamente parando seu apetite completamente, mas com PhenQ, você está apenas desejando menos comida, o que é bom.
  3. Ao contrário de qualquer um dos outros dois, PhenQ também ajuda você, fazendo o seu corpo se acumular menos gorduroso ácidos (simplesmente, PhenQ bloqueia novos depósitos de células adiposas).

Então, como você pode ver, isso é um poderoso Combinação de 3 vias:

a) Você está comendo menos por causa do supressor de apetitee b) do que você come, menos do que é armazenado como gordura, ec) o que for armazenado como gordura será queimado mais rápido porque também está aumentando o seu metabolismo.

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PhenQ: Segurança

PhenQ não tem muitos dos mesmos problemas que você encontrará com outras pílulas.

Além de seu especial Perda de peso 3 em 1 fórmula, fomos agradavelmente surpreendidos em como faltou efeitos colaterais negativos.

A maioria dos outros suplementos teve um grande problema com eles. Por exemplo, eles tinham problemas relacionados à saúde, como náusea, fadiga, coceira na pele e azia.

Quanto mais pílulas de dieta surgirem, verificaremos se elas são melhores que o PhenQ, no entanto, até o momento da redação, a PhenQ definitivamente parece ser a líder no mercado de perda de peso, e uma pílula difícil para bater em geral.

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3 coisas importantes para se lembrar de perder peso

Você pode querer salvá-los para não se esquecer. Eles são tão importantes.

1. Sempre garanta que seu corpo receba a água necessária para prosperar

Isso parece tão simples, mas realmente faz uma diferença enorme. É um conselho que a maioria das pessoas simplesmente ignora, mas isso é apenas desaconselhável.

Você vê, quando seu corpo não está recebendo todo o fluido que precisa, faz com que você se sinta com fome.

Isso significa que, em vez de consumir uma quantidade normal e saudável de alimentos, você vai comer muito mais do que deveria.

Mas não é importante que você beba líquidos, mas também quer beber os líquidos certos.

Por exemplo, se você gosta de beber refrigerantes, ou outras bebidas com alto teor de açúcar (sucos de frutas também), então seu corpo está ingerindo açúcar extra que não deveria ser.

A água é ótima para beber, porque não só não contém açúcares desagradáveis e calorias encontradas em bebidas doces, também atua como desintoxicante natural. Remove o que é chamado “Resíduos metabólicos” fora do corpo.

Então, você pode estar se perguntando “quanto água devo beber?”.

É um velho tropo que você deveria "beber 8 copos por dia ", no entanto, isso não é verdade para todos.

Para a mulher média, 8 copos são suficientes, mas os homens devem beber 9 a 10 copos de água por dia.

Acredite ou não, você também quer evitar beber quando você come, porque você naturalmente acaba comendo mais do que teria de outra forma.

É melhor beber cerca de 20 minutos antes de cada refeição e cerca de 50 minutos depois.

Estes dicas simples, quando implementado em sua vida cotidiana, pode surpreendê-lo com seus resultados ao longo do tempo, e não vai custar quase nada para consumir mais água, por isso certifique-se de fazê-lo.

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2. Sempre certifique-se de obter boas 7-8 horas de sono

Poucas pessoas sabem disso, mas ir para a cama a uma hora razoável realmente ajuda seu corpo a perder peso.

Por que isso acontece?

Seu corpo libera o que é chamado melatonina enquanto você dorme, o que manterá seus níveis de estresse baixos durante o dia e deixará você se sentindo ótimo.

Isso, por sua vez, permitirá que você permaneça agradável e relaxado, evitando assim o estresse e, portanto, não ganhando peso extra devido ao estresse adicional. E a propósito, o estresse e a fome costumam acompanhar.

A que horas você deve ir para a cama? A melhor hora é 9-10 PM. Quanto mais cedo você for dormir, mais a melatonina será liberada para o corpo.

Agora, por que então o estresse nos faz acumular libras?

Nos tempos pré-históricos, quando estávamos evoluindo como civilização, a comida era muitas vezes escassoe, quando não havia comida suficiente, naturalmente nos sentíamos estressados.

Então, nosso corpo correlaciona o sentimento de estresse com "não ter comida suficiente", e por isso força o seu corpo a armazenar mais gordura apenas no caso de não conseguir comida em breve.

Concedido você pode apenas estar estressado por causa do trabalho, por exemplo, mas o seu corpo não sabe disso, por isso armazena gordura independentemente.

Então, certifique-se de que você cama cedo e descanse bastante. Isso não apenas deixará você se sentindo melhor ao longo do dia, mas também o deixará mais em forma e saudável.

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3. Certifique-se de comer menos junk food

A junk food é vagamente definida como alimento que quase não tem real nutricional valor.

Esse tipo de comida realmente fará com que você ganhe muito peso que, de outra forma, não teria. Além da falta de nutrientes, também é comum alto em todos as coisas que você realmente não quer, como gordura trans, açúcar, carboidratos rápidos, conservantes, OGMs.

Junk foods são geralmente colocados em uma das duas categorias.

Você tem salgadinhos que são tortas, shakes, doces, etc., e então você tem fast-food, que é basicamente o que você ganha em um lugar como Burger King ou McDonalds (batatas fritas, anéis de cebola, hambúrgueres, etc). O refrigerante, apesar de ser um líquido, também é geralmente classificado como junk food.

A maioria dos médicos concorda que a junk food é ruim para você e fará com que você ganhe peso se não for comido com moderação. No entanto, o ganho de peso não é o único problema que você terá ao comer muita junk food.

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É também muito ruim para seus dentes, sua pressão arterial, coração, e foi encontrado para torná-lo mais provável para você obter certos tipos de câncer também.

Para adicionar um insulto à injúria, algumas comidas lixo realmente fazem com que você se sinta HÚMIDO, NÃO COMPLETO, o que fará com que você coma mais comida do que precisa.

Os riscos à saúde associados à junk food não impedem as pessoas de comer, infelizmente. Anualmente, os EUA gasta US $ 20 bilhões em apenas doces.

Então, o que devemos basicamente consumir? Primeiro de tudo, qualquer boa dieta incluirá alimentos que são ricos em Ômega-3 gordo ácidos. Isso significa comer certas nozes, peixe e abacate.

Você também quer ingerir alimentos com alto teor de fibras. Estes incluem pão integral e massas, bem como vegetais vermelhos e verdes.

Comer carne que é alta em proteína é boa para você também. A Turquia, o frango e o atum seriam bons exemplos disso.

Além disso, é bom consumir o que é conhecido como “Carboidratos lentos”. Você vai encontrá-los em alimentos como trigo mouriscocenteio e aveia.

Você não precisa cortar completamente a comida lixo de sua dieta, apenas certifique-se de que você a come com moderação (a regra 80/20).

Dica de bônus: tente se concentrar em fazer exercícios que você realmente gosta

As dicas acima são ótimas, mas tem até mais você pode fazer para ficar em forma.

O que mais você pode fazer? Bem, você pode vá para a academia e faça um bom exercício. O exercício representa apenas cerca de 20% dos seus resultados gerais de perda de peso, por isso você não precisa passar o dia todo na academia, mas fazer exercícios físicos é algo muito bom.

Para obter mais exercício, encontre atividades de que goste e concentre-se em realizá-las. Estes podem incluir karatê, patinação no gelo, caiaque, caminhada ou simplesmente intervalo enquanto ouve sua música favorita.

Ao encontrar atividades saudáveis você gosta, se exercitar se sentirá 100 vezes mais fácil e mais divertido também.

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P.S.

Se você quiser perder os quilos o mais rápido possível:

  1. Se você é um homem, beba 10 copos de água por dia, 8 é bom se você é uma mulher.
  2. Vá para a cama mais cedo. Cerca de 9-10 à noite é melhor.
  3. Limite a quantidade de junk food que você consome seguindo a regra de 80/20.
  4. Encontre exercícios que você goste e faça-os para se manter saudável.
  5. Experimente um dos produtos de perda de peso listados acima para tornar a perda de peso ainda mais fácil. Essas são as melhores pílulas de dieta disponíveis no mercado em 2019.

Agora, é hora de falar sobre coisas que realmente importam

Eu quero ser justa. Eu não conheço sua situação, seu metabolismo ou as circunstâncias da vida em que você vive. Portanto, eu sou não dizendo você que algo vai funcionar para você com um resultado de 100%. Tudo depende de você pessoalmente e até onde você está pronto para ir.

Apesar do fato de eu ter proposto alguns produtos de controle de peso que podem fazer diferença para você (ou não), você deve saber o que eu pessoalmente penso sobre todas as pílulas dietéticas, especialmente aquelas promovidas em qualquer lugar online como 'novas, inovadoras, rápidas'. , seguro e eficaz ': eu não confie eles.

Em que mais eu não confio? Particularmente:

  1. cremes de redução de gordura,
  2. lipoaspiração,
  3. cirurgia bariatrica,
  4. correias da perda de peso,
  5. hormônio de crescimento humano,
  6. a maioria dos ensaios clínicos,
  7. medicamentos prescritos,
  8. etc., etc., etc.

E em geral: todo Medicina ocidental.

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Essas coisas terríveis só existem apenas porque fazer fortunas um cara ou uma garota como você!

Tente pesquisar no Google alguma coisa acima. Tudo que você recebe é o produto. Não é um plano de trabalho saudável, nem um pouco de conselhos justos e amorosos – apenas a caça ao produto pelo seu dinheiro. E você terá sorte se não o tornar mais fraco e doente do que antes.

A medicina moderna e a ciência trabalham juntas para alcançar o único objetivo final. E esse objetivo não é tornar os humanos como nós mais saudáveis ​​e felizes.

Seu objetivo é desenvolver um produto que resolva um certo problema sintomaticamente.

Para simplificar, se você tiver dores de cabeça, tome uma pílula. Tem um resfriado? Comprimido. Excesso de peso? Novamente comprimidos. Eles nem tentam resolver as raízes de qualquer problema. Não é rentável.

Me escute um pouco. Eu posso estar errado em detalhes, mas eu tenho um sentimento forte de bom senso e verdade oculta. Então, vou tentar entregar alguns pensamentos refrescantes para você.

Em vez de acreditar em medicina, acredito em nutrição adequada, uma vida ativa e um coração cheio de amor e alegria.

A longo prazo, essa estratégia sempre vale a pena.

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Nutrição

A primeira regra que você deve lembrar é que as calorias não são iguais.

Se você comer 3,5 oz / 100 g de carne (aproximadamente 400 calorias) e beber 3,5 oz / 100 g de refrigerante doce (também 400 calorias), os efeitos serão absolutamente diferentes por causa da taxa de absorção e energia despendida na digestão.

A energia gasta na digestão da carne será em torno de 40% (160 calorias). Levará de 2 a 3 horas para absorver a carne, durante a qual você se sentirá satisfeito. A insulina será liberada lenta mas seguramente.

Para absorver o refrigerante doce, você gasta perto de 0 calorias. Soda será absorvido pelos seus intestinos na corrente sanguínea em minutos. A insulina vai ficar forte. Anseios selvagens vão atingir seu cérebro.

Alimentos ricos em gorduras e proteínas dão-lhe uma maior saciedade do que os carbohidratos porque o seu corpo gasta mais tempo a absorvê-lo e liberta insulina mais lentamente. Além disso, alimentos frescos integrais são digeridos mais devagar que os refinados e rápidos (batata assada vs purê de batata).

Em segundo lugar, a nutrição ideal é um bem equilibrado combinação de carboidratos, proteínas e gorduras.

O abuso de alguns deles irá, consequentemente, levar a problemas de saúde.

Excesso de consumo de:

  1. proteínas podem evocar distúrbios renais,
  2. açúcares e carboidratos levam à fome das células (desejo), baixa sensibilidade à insulina (diabetes está próximo), acidulação, doença cardiovascular, obesidade e muitos outros problemas,
  3. as gorduras levam à inflamação das células e a problemas no fígado.

O que a porcentagem perfeita de carboidratos, proteínas e gorduras está em uma "nutrição equilibrada" só pode ser respondida por você mesmo.

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Também é importante parar gradualmente envenenando-se com álcool, cigarros e comida lixo. Se você não fizer isso, o jogo está perdido para você.

Vida ativa

Como é seu dia da semana normal?

Deixe-me adivinhar:

  • 8 horas para dormir (mais atividades matinais)
  • 10 horas para o trabalho (mais transporte)
  • 6 horas para você e sua família
  • 1 dia de folga no domingo

Casa

A vida doméstica com sua família está sempre ocupada:

  • brincando com as crianças
  • assistindo TV,
  • Instagram e Facebook feeds,
  • cozinhando,
  • arrumar o apartamento,
  • lendo jornais,
  • tomar um banho,
  • ir as compras
  • conversando com marido / esposa,
  • etc.

Você faz alguma coisa o tempo todo.

O que você pode remover da lista acima para melhorar muito sua saúde mental e a vida em geral? Definitivamente, deveria ser TV e mídia social.

Se você não quiser cortá-las completamente, reduza o tempo gasto nelas e você surpreenda-se por quanto tempo livre você tem. Você pode dedicar esse tempo a andar em uma floresta ou parque com crianças / esposa / marido ou apenas sozinho para limpar seus pensamentos.

Trabalho

No entanto, mais frequentemente não é a sua vida em casa que requer mais atenção – é o seu trabalho.

Se o seu trabalho é completamente sedentário (motorista, recepcionista, gerente do escritório), é hora de pensar em mudar alguma coisa. Considere mudar para uma posição de baixa remuneração, onde você tem que mudar o dia todo ou apenas mudar de emprego.

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Academia

Eu não estou te empurrando para começar a ir ao ginásio, mas se você sente que tem energia e tempo suficientes durante o dia, você absolutamente precisa. Saiba mais sobre treinamento. Isso fará bem ao seu físico e ao seu coração. Duas a três vezes por semana parece ótimo.

Comece a trabalhar se você se sentir confortável com isso. Não vá para a academia porque "eu tenho que perder essa gordura teimosa". Você deve ir para a academia com um sorriso no rosto, sem dor e uma atitude ruim.

Coração apaixonado

AME sua vida. É único e distinto. Não acreditam mim? Olhe suas impressões digitais (estou brincando). Momentos que estão passando agora nunca mais voltarão. Em segundo lugar, dois – e se foi.

Acorde de manhã abençoando o novo Belo dia e que você está vivo, saudável e cheio de energia nas próximas 14-16 horas.

A manhã é a hora em que todo o ambiente, a natureza e o ar ao seu redor estão tocando os sinos de novidade, pureza e frescor. Não estrague esse conto de fadas, esse momento encantador.

Vá ao ar livre por alguns minutos. Fique parado. Desligue seus pensamentos. Olhar em volta. Ouça a voz do silêncio. Seja grato.

Obrigado a todos e a tudo que vem à sua vida. Abra seu coração para todos ser humano você conhece. Envie-lhes sua saudação mais brilhante e deseje-lhes as melhores coisas em seus pensamentos.

Aprenda a amar a si mesmo. Amando-se não significa colocando o seu ego no meio do Universo. Amar a si mesmo significa amar a si mesmo como uma alma pura, passando por seu próprio caminho único.

O amor é a chave para todas as portas e vida abundante. Pare de reclamar, fofocar, discutir, comparar. Parar reflexões desnecessárias, pensamentos pesados, inveja, raiva.

Lembre-se: fotos e decorações da nossa vida vêm e vão. O amor fica. E ela é eterna.

Nos contos de fadas russos, os principais personagem é Ivan, o Louco. E sabe de uma coisa?

Ele se destaca do mundo, coisas, pessoas, postos, tesouros. Ele é tão simples e aberto quanto possível. Ele é alegre e ingênuo. Ele brinca e sorri.

E ele sempre vence.

Seja Ivan, o Louco! Boa sorte para você!

Cumprimentos,
Alex Waylove

P.S. Me pergunte qualquer coisa nos comentários.

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