Os benefícios para o seu corpo quando você perde 50 quilos

Os benefícios para o seu corpo quando você perde 50 quilos
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requer uma tremenda quantidade de disciplina – especialmente se você pretende perder 50 libras ou mais. Mas perder um número significativo de libras pode trazer muitos efeitos colaterais positivos, especialmente se você estiver extremamente acima do peso ou obeso.

Embora haja algumas mudanças não tão agradáveis, o bom supera o ruim. Portanto, esteja você prestes a embarcar em sua jornada de perda de peso de 50 libras ou já alcançou seu peso desejado, aqui estão algumas mudanças importantes para se preparar. E se precisar de ajuda para chegar lá, confira nossas dicas ou mais.

Adam Freter, RD no programa bariátrico da, freqüentemente ouve pacientes compartilharem que seu sono melhorou após a cirurgia ou perda de peso. "À medida que o peso diminui, eles podem respirar mais facilmente à noite e, obviamente, a qualidade do sono melhora", observa ele.
De fato, da Universidade da Pensilvânia, descobriram que adultos obesos que haviam perdido pelo menos cinco por cento do seu peso corporal começaram a dormir mais 22 minutos por noite. Além disso, a qualidade geral do sono melhorou como resultado do derramamento desse excesso de peso.

A qualidade do sono revela que o humor também melhorou após uma substancial perda de peso. Faz sentido que, uma vez que você comece a dormir melhor, a se exercitar mais e (com sorte) a comer melhor, sua visão geral se torne mais positiva.

Não, você não é louco – comida faz tem um sabor diferente depois de perder peso. De fato, os pesquisadores descobriram que 87% dos pacientes submetidos à cirurgia bariátrica relataram uma mudança no paladar.

A boa notícia: essas mudanças podem ajudá-lo. Quase metade dos pacientes que experimentaram uma mudança no paladar relatou que os alimentos não eram tão saborosos, o que os levou a comer menos do que antes. Como resultado, eles perderam 20% a mais de peso ao longo de três meses em comparação aos pacientes submetidos à cirurgia que relataram que os alimentos tinham um sabor melhor.

Se você se lembrar de rostos e nomes, a perda de peso pode ajudá-lo a evitar situações embaraçosas. As descobertas apresentadas em 2013 revelam que as mulheres mais velhas foram capazes de memorizar rostos e nomes depois de seguir um programa de perda de peso de seis meses. Segundo os pesquisadores, a atividade aumentou nas regiões que ajudam na identificação e na correspondência, enquanto a atividade diminuiu nas regiões associadas à recuperação da memória episódica. O resultado: um processo mais eficiente para armazenar e recuperar novas informações.

"Nossas descobertas sugerem que os prejuízos associados à obesidade na função de memória são reversíveis, adicionando incentivo à perda de peso", disse o autor do estudo, Andreas Pettersson, MD.

Tanto homens quanto mulheres podem melhorar sua saúde sexual à medida que você alcança 50 libras de perda de peso. Uma revisão, por exemplo, revela que 31% dos homens obesos conseguiram restaurar a função depois de perder em média 33 libras. Da mesma forma, um estudo descobriu que mulheres obesas tiveram uma melhora de 28% na função sexual 12 meses após a cirurgia de ponte de safena.

Compreensivelmente, carregar cerca de 15 kg ou mais a mais pode fazer com que as atividades cotidianas, como caminhar e ficar em pé, pareçam muito esforço. Depois de perder esse peso, talvez seja mais fácil brincar com seus filhos ou levar essas sacolas para dentro de casa!

Uma das desvantagens de uma cintura aparadora: A. "Quando você tem menos massa em movimento, seu metabolismo sofre um grande golpe", diz Freter.

Veja, coisas maiores requerem mais energia (leia-se: calorias) para funcionar. Depois de perder 50 libras, você não precisa de tanta energia quanto fazia quando estava mais pesado. De fato, Freter verá pacientes pós-cirúrgicos cujas necessidades diárias de calorias caíram em 800 calorias. O exercício será fundamental para manter seu novo peso, acrescenta.

Outra desvantagem para a perda de peso significativa de 50 libras? Pele frouxa e flácida. Você perde gordura, mas toda a pele que a envolve ainda pode estar lá. O fato de você acabar com a pele frouxa pode depender de fatores como a idade, quanto tempo você carregava esse excesso de peso e a quantidade de massa muscular que tinha antes de engordar. Segundo Freter, muitos pacientes com pele flácida recorrem à cirurgia plástica para obter ajuda. "Você acha que passaria pela perda de peso para se sentir mais confiante", diz ele, "mas às vezes os pacientes se sentem mais autoconscientes devido ao excesso de pele que desenvolvem".

A perda de peso é uma maneira de manter esses espiões saudáveis. Um percentual maior de gordura corporal está associado a níveis mais baixos de luteína, um antioxidante essencial para olhos saudáveis, de acordo com um estudo de 2013. Como observam os pesquisadores, esse pode ser um dos motivos pelos quais a obesidade pode levar à degeneração da retina.

Você pode perceber que tem problemas para se aquecer quando perde gordura. "Eu garanto que, se você perguntar, a maioria dos meus pacientes dirá que se sente mais calma", diz Freter. Como você perde 50 libras de isolamento, pode ser necessário reforçar sua coleção de blusas.

De acordo com o artigo, perder um quilo de peso equivale a remover quatro quilos de pressão dos joelhos! Então, se você perder 50 libras, isso equivale a 200 libras de pressão! Se você tem osteoartrite do joelho, prepare-se para algum alívio.

Não é segredo que o excesso de gordura corporal é um grande contribuinte para condições como pressão alta, o que pode levar a um problema maior, como doenças cardíacas. Felizmente, perder apenas 10 libras (para não mencionar 50) é suficiente, de acordo com o.

O alto teor de gordura corporal está associado a um maior risco de desenvolver uma variedade de tipos diferentes de câncer, de acordo com o. Por exemplo, mulheres obesas na pós-menopausa têm um risco 20 a 40% maior de câncer de mama do que as mulheres mais magras. Uma possível razão é que o tecido adiposo produz quantidades maiores de estrogênio. Níveis altos de estrogênio aumentam a probabilidade de desenvolver câncer de mama, ovário e outros tipos de câncer.

Outro possível vínculo entre obesidade e câncer é a inflamação crônica. Quando você está acima do peso ou obeso, é mais provável que tenha condições de saúde que causam inflamação crônica e aumentam o risco de câncer. Felizmente, uma modesta perda de peso (aproximadamente 1 kg) foi suficiente para um grupo de mulheres obesas, de acordo com um estudo realizado em.

Ter altos níveis de lipoproteínas de baixa densidade (LDL), também conhecido como "ruim", aumenta os depósitos de gordura nas artérias e aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e ataque cardíaco. Perder apenas 10% do seu peso corporal (que é ainda menor do que perder 50 libras) pode ajudar a melhorar o seu número de colesterol, de acordo com o.

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